Har før hen kørt 3-splits program, men er blevet vejledt de sidste par dage, og fik et program her tidligere i dag, som er god start, hvor du kommer rundt om alle øvelser - nogenlunde.


http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/hsthypertrophyspecifictraining.php

Jeg føler bare ikke at man kan træne de enkelte muskler godt nok, og når du er halvejs i programmet er man ved at blive træt, og derved ikke kan yde max på de to sæt man nu skal tage.

Er det normalt, og er det en forbedring at jeg er begyndt på fullbody?

Når du vender dig til det, skal du nok få mere energi til de sidste øvelser. Ellers må du jo bare lige prøve at holde lidt længere pause mellem sættene !
Jeg havde det på præcis samme måde den første uge jeg kørte det. Havde sågar kvalme et par gange

Om det er en forbedring at du kører fullbody er et godt spørgsmål.
HST er et godt og anerkendt program når målet er muskelvækst, og jeg tror at begyndere vil få mest ud af et fullbody program. (hvilket jeg går ud fra du er, pga. dit bænk-max på 70) Et 3-split lyder i hvert fald lige i overkanten, og jeg ville nok foreslå at du enten kørte fullbody som nu, eller 2-split.
Men husk at det er forskelligt fra person til person hvad der virker bedst. Så det er svært at give dig et entydigt svar !

Klud skrev:Når du vender dig til det, skal du nok få mere energi til de sidste øvelser. Ellers må du jo bare lige prøve at holde lidt længere pause mellem sættene !
Jeg havde det på præcis samme måde den første uge jeg kørte det. Havde sågar kvalme et par gange

Om det er en forbedring at du kører fullbody er et godt spørgsmål.
HST er et godt og anerkendt program når målet er muskelvækst, og jeg tror at begyndere vil få mest ud af et fullbody program. (hvilket jeg går ud fra du er, pga. dit bænk-max på 70) Et 3-split lyder i hvert fald lige i overkanten, og jeg ville nok foreslå at du enten kørte fullbody som nu, eller 2-split.
Men husk at det er forskelligt fra person til person hvad der virker bedst. Så det er svært at give dig et entydigt svar !

Jeps - men man skal igennem alle øvelser i et fullbody, ikk? Eller ikke alle øvelser, men alle muskelgrupperne skal trænes?

Og jeg syntes også det virkede lidt mærkeligt med det program jeg kørte i dag, hvor jeg skulle træne en biceps øvelse, og jeg elsker at træne biceps - er det ikke for lidt, eller er det bare sådan?

PÅ forhånd, tak!

AboveDK skrev:Og jeg syntes også det virkede lidt mærkeligt med det program jeg kørte i dag, hvor jeg skulle træne en biceps øvelse, og jeg elsker at træne biceps - er det ikke for lidt, eller er det bare sådan?

Much you still have to learn, young padawan

TheFatboy skrev:

AboveDK skrev:Og jeg syntes også det virkede lidt mærkeligt med det program jeg kørte i dag, hvor jeg skulle træne en biceps øvelse, og jeg elsker at træne biceps - er det ikke for lidt, eller er det bare sådan?

Much you still have to learn, young padawan

Den må uddybes - kunne godt være at man kunne tage to biceps øvelser da?

AboveDK skrev:

TheFatboy skrev:

AboveDK skrev:Og jeg syntes også det virkede lidt mærkeligt med det program jeg kørte i dag, hvor jeg skulle træne en biceps øvelse, og jeg elsker at træne biceps - er det ikke for lidt, eller er det bare sådan?

Much you still have to learn, young padawan

Den må uddybes - kunne godt være at man kunne tage to biceps øvelser da?

I et fullbody-program? No deal

TheFatboy skrev:

AboveDK skrev:

TheFatboy skrev:

AboveDK skrev:Og jeg syntes også det virkede lidt mærkeligt med det program jeg kørte i dag, hvor jeg skulle træne en biceps øvelse, og jeg elsker at træne biceps - er det ikke for lidt, eller er det bare sådan?

Much you still have to learn, young padawan

Den må uddybes - kunne godt være at man kunne tage to biceps øvelser da?

I et fullbody-program? No deal

Ok - så de vil blive trænet ligeså godt med den øvelse (2 sæt) end hvis jeg bruge 3 forskellige øvelser med biceps?

AboveDK skrev:

TheFatboy skrev:

AboveDK skrev:

TheFatboy skrev:

AboveDK skrev:Og jeg syntes også det virkede lidt mærkeligt med det program jeg kørte i dag, hvor jeg skulle træne en biceps øvelse, og jeg elsker at træne biceps - er det ikke for lidt, eller er det bare sådan?

Much you still have to learn, young padawan

Den må uddybes - kunne godt være at man kunne tage to biceps øvelser da?

I et fullbody-program? No deal

Ok - så de vil blive trænet ligeså godt med den øvelse (2 sæt) end hvis jeg bruge 3 forskellige øvelser med biceps?

På længere sigt vil du klart få mere ud af det, ja

TheFatboy skrev:

AboveDK skrev:

TheFatboy skrev:

AboveDK skrev:

TheFatboy skrev:

AboveDK skrev:Og jeg syntes også det virkede lidt mærkeligt med det program jeg kørte i dag, hvor jeg skulle træne en biceps øvelse, og jeg elsker at træne biceps - er det ikke for lidt, eller er det bare sådan?

Much you still have to learn, young padawan

Den må uddybes - kunne godt være at man kunne tage to biceps øvelser da?

I et fullbody-program? No deal

Ok - så de vil blive trænet ligeså godt med den øvelse (2 sæt) end hvis jeg bruge 3 forskellige øvelser med biceps?

På længere sigt vil du klart få mere ud af det, ja

Ok cool - jamen så giver jeg den bare gas! Tak