Fra 2 split over til? - 3 workout dage

Hej BB,

Fyr på 19, som mangler noget overall masse, vejer kun 66 kg :S. Jeg har tænkt mig begynde min bulk snarest muligt.

Nu er det sådan at jeg har før kørt 2 split, men har fået nyt arbejde så har ikke den 4'dag til at komme ned i centeret. Har trænet lidt over et år.

Hvilket program ville jeres anbefaling være for at få en god masse? hvis jeg har 3 dage til at træne i?

På forhånd tak

Mvh
Nikolaj

Fullbody kan køres over tre dage. Du kan søge efter fullbody programmer herinde

Ja, den havde jeg luret.. Men så er der Bill Star, men kan ikke finde ud af om det er optimalt?

Med de 4 øvelser per dag. eller om der er nogen som har bedre ide til hvilket program.

nik0laj skrev:Ja, den havde jeg luret.. Men så er der Bill Star, men kan ikke finde ud af om det er optimalt?

Med de 4 øvelser per dag. eller om der er nogen som har bedre ide til hvilket program.

Begge er gode, ellers ville de ikke være herinde.
Du skal se efter hvad du mest har lyst til at køre, det er det vigtigste.

Så kan du eventuelt vælge det andet, når det første er overstået.

Tror jeg tager noget HST? Synes jeg ser okay ud!

nik0laj skrev:Tror jeg tager noget HST? Synes jeg ser okay ud!

Godt valg

Fra 2 split over til? - 3 workout dage

Brugere online