Hey derude.. Jeg undrede mig over noget og ville lige høre eksperternes mening.
Har tidligere trænet alt fra fullbody til 5-split og har trænet i lidt over 2 år, hvor mit mål var at blive stor.
Angående kost bulkede og cuttede jeg som mange andre gør.

Nu vil jeg prøve noget lidt mere crossfit-agtigt. Altså lægge
mere vægt på de 3 store, samt en del cardio og angående
kost kører jeg nok bare lean-bulk. Mit mål med dette er at opnå
styrke og kondition. Samtidig vil jeg gerne trimme kroppen en
del. Ville det være optimalt med sån et program 2-3 gange om
ugen? altså på en måde lidt ligesom fullbody. 2-3 gange om
ugen skal den altså stå på de 3 store og cardio, og de andre
dage vil det være mindre muskelgrupper i fokus samt
cardio ;)

3 dages fullbody med fokus på de 3 store med cardio og små øvelser på nogle af de øvrige dage lyder som en fin løsning.