Hej BB.dk
Jeg har nu været på en "cutte kur" i et godt stykke tid og føler det er tid til at få noget mere bøf på kroppen.
Derfor har jeg også fået læst lidt om hvordan man skal håndtere en kostplan med fokus på kcal overskud.
men har flere steder lagt mærke til at det tit bliver snakket om "The transition phase." der kort sagt handler om at når du går fra et kcal underskud til kcal overskud skal man helst øge sit kcal indtag stille og roligt så ens krop kan "tilpasse" sig til de ekstra kcal

Jeg har derfor i denne uge taget fri fra træning. (dels pga jeg følte jeg havde brug for det. og så der kunne blive mere fokus på den nye kostplan.) så dvs at jeg også har gået efter at spise efter mit "ligevægtsforbrug (2860kal.) så "planen er" at jeg så i næste uge vil øge mit kcal indtag med 100-200kcal og først i "næste,næste" uge ( 30-09-13.) begynde at spise med 500 i overskud.

Så derfor er jeg lidt i tvivl om hvordan jeg skal håndtere træning i næste uge, jeg har dog tænkt lidt over "kun" at træne med f.eks 50% af min workload, (deloade?) da det også vil give mig tid til at fokusere på teknikken i diverse øvelser. (hvilket er noget jeg fokusere meget på PT.) OG fordi det vil passe sammen med mit kcal indtag.

Men jeg kan ikke finde ud af om det bare ville være spild af tid, eller om jeg bare skal gi den gas i næste uge.

Jeg skal nok også lige nævne til sidst at jeg generelt i forhold til træning og kost prøver meget og gå efter K.I.S.S princippet. og i forhold til "progressive overload" holder mig til den naturlige progression.
(så at jeg derfor lave dette indlæg virker rimeligt ironisk )
men har virkelig spekuleret meget omkring dette emne... så håber nogen gider skabe lidt "perspektiv".

Mange tak på forhånd. !