Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1403
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1400
Fra FB til split - Ris&Ros ønskes
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 9. dec 2009, 17:30
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
F.eks:
Dag1:
Lateral Raises 3x10
Bænkpres:5x5
DB Incline Pres: 4x8
Military Pres: 5x5
Dips: 4x8
En iso øvelse til triceps, f.eks. skull crushers, pulldowns, extensions eller andre.
Dag2:
Squat: 5x5
Dødløft: 5x5
Lunges:
Pullups: 4x8
BOR:4x8
Curl variant
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 459
- Tilmeldt: 30. dec 2008, 19:30
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 459
- Tilmeldt: 30. dec 2008, 19:30
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 54 gæster
