fra løber til mma til triatleter

Idag stod den på svømning i 50 minutter ca. Men Der var lige pluselig alt for mange børne i svømmehallen så legetøjet var hele tiden inde i banen sammen med et eller to børn engang i mellem.
Det blev øvet i at holde en god paceligne i vandet og med godt tempo.
Måske i aften en lille cykletur på hometraningeren

Idag meldt jeg mig med i fresh fitness så kan jeg have en med.
Har idag styrketrænet 1 time til en time og 20 minutter.
Og så skal jeg til svømning med tri klubben.
Allerede i dag har jeg trænet mere end jeg har gjort i noget tid.

Har holdt to fri dage fra træning igår og idag.
I morgen skal jeg styrketræne alt andet end armene og løbe efter arbejde

Idag stod den på arbejde og styrketræning for ben,coreen

Idag stod den på svømning med en masse intivaller og en pyramide men pyraminden gik ikke pg af svømmer der svømmede lidt i vejen. Så lavede pyramiden om til intivaller som var længder end dem jeg svømmede end jeg skulle svømme pyramide.
Det gik rigtigt godt, synes jeg holdt et godt tempo. Var i vandet 45 minutter og svømmede 2 km. Tiden er hvor pauserne er talt med.

Må ikke lave nogen former for træning før på fredag har jeg bestemt da jeg har fået fjernt en tand. Og såret skal have ro til at hele. Valgt at sige til tandlægen at jeg har ikke råd til mere fravær i skole og få den fjernt nu selvom jeg sikkert godt kunne vente med at få den fjernt senere men vil gerne kunne træne rigtigt fra næste uge af. :-)

Idag er pausen forbi.
Den stod på en stille og rolig cykletur på 2-3 timer i et okay tempo.
Lå ikke bøjlen så meget

Igår stod dens på 40 minutters svømning.
Idag står den på 15 km løb delt i to og evt styrketræning :-)

Idag stod den på 2 km opvarmning og 400*4 og 200-300*4 og 200* 4 alle blev løbet med 23 km i timen. Det var super hårdt. Og de sidste tre var klart de hårdeste
2 km nedkøling.

Idag stod den på fruens bøge marathon. Løb et okay og meget efter gameplanen som var meningen.
Det jeg ikke have forudset var at jeg begyndt at få ondt i knæet. Det var ikke helt det bedste så måtte lige vende med træneren om jeg skulle droppe ud eller forsætte.

De næste par dage frem til den 1 dec
Da jeg står og skal flyt er der ikke så meget tid til træning

Idag var jeg nede og styrketræne med min bedste ven
Var pisse hyggeligt

Halvanden km svømning på 25 minutter og så styrketræning om eftermiddagen med topper i en times tid

Idag stod den på træningsplan
Første var 1,5 km svømning synes ikke rigtig der var plads til at svømme mit eget tempo. Der var ikke plads nok men der var heller ikke kræfter til det sidste så svømme en del teknik istedet for.
Andet hed 13 km løb
Sidste hed styrketræning med 2 km løb.
Samlet max 3 timers træning.

Idag stod den på 1,5 km svømning hvor de sidste afsluttede 200 meter var en test og den blev på 3 min og 18 sekunder

Får desværre ikke cyklet så meget som jeg regnet med.
Og er lige begyndt at løbe normalt igen.
Men svømning hedder ca 6-10 km og lige nu hedder løbet 50 km.. Cykling sker kun på min City bike

Idag stod den på 13-14 km og jeg løbe lidt rundt i mit nye kvarter og ud til webike og kiggede

Cecil skrev:Hej alle sammen
jeg er 21 år lige nu.
Lidt om kroppen:
Vægt:53 kg
Højde: 160 en lille mand
Fedtprocent: mellem 5-7,5 målt med fedttange. Dog ikke helt synlig sixpack
har valgt at lave en ny logbog som vil indholde mere fakta om min vej fra at vælge at gå fra løb alene over til triathlon.
det lå ikke i kortene at jeg vil gå over til triathlon med det samme, men har før jeg starte med at løb svømme en del og holdt meget af lange cykletur på en gamle brugt city cykle.
undervis er i velkomme til at stille spørgmål angående løb, triathlon og jeg vil svar efter bedste evne.
startede med at løbe da jeg var 14 år og 6 måneder til 15 ca.
men dengang kunne ikke løb pg af dårlige muskler i lårene som holder knæskalderne på plads.

da jeg var omkring de 15 år deltog jeg for første gang i eventyrløbet første konkurrence.
løb første marathon da jeg var 18 år i odense som 19 årig løb jeg marathon i kbh og i odense. som 20 årig igen i odense som 21 årig i kbh. nok om min løbeliv.

begyndt første gang at træne triathlon 3 måneder første min første tri konkurrence det var i silkeborg og det var en halv ironman tiden var 6 timer og 30 minutter ca på en racercykle uden rigtigt tristyr eller ekstre tristyr på cyklen.

her for to uger siden ca. var jeg med i challenge århus på en halv ironman igen og gjorde det på 5 timer og 34 minutter ca.
på min triathlon trek model.
min far og mig stod op kl. halv fem og kørt op til århus da cyklen skulle chekes ind før løbet den søndag 17. juni
rigtigt skulle den være cheke ind lørdag den 16 men de havde et uheld så man kunne første gør det 17.

om kort tid skal jeg prøve kæfter med en hele ironman i challenge kbh.

vi

Jeg er 100 % sikker på at du har samme problem som mig med den (ubrugelig fedttang) min siger 6 % men den ligger på ca 12

Taekwondo body skrev:
Cecil skrev:Hej alle sammen
jeg er 21 år lige nu.
Lidt om kroppen:
Vægt:53 kg
Højde: 160 en lille mand
Fedtprocent: mellem 5-7,5 målt med fedttange. Dog ikke helt synlig sixpack
har valgt at lave en ny logbog som vil indholde mere fakta om min vej fra at vælge at gå fra løb alene over til triathlon.
det lå ikke i kortene at jeg vil gå over til triathlon med det samme, men har før jeg starte med at løb svømme en del og holdt meget af lange cykletur på en gamle brugt city cykle.
undervis er i velkomme til at stille spørgmål angående løb, triathlon og jeg vil svar efter bedste evne.
startede med at løbe da jeg var 14 år og 6 måneder til 15 ca.
men dengang kunne ikke løb pg af dårlige muskler i lårene som holder knæskalderne på plads.

da jeg var omkring de 15 år deltog jeg for første gang i eventyrløbet første konkurrence.
løb første marathon da jeg var 18 år i odense som 19 årig løb jeg marathon i kbh og i odense. som 20 årig igen i odense som 21 årig i kbh. nok om min løbeliv.

begyndt første gang at træne triathlon 3 måneder første min første tri konkurrence det var i silkeborg og det var en halv ironman tiden var 6 timer og 30 minutter ca på en racercykle uden rigtigt tristyr eller ekstre tristyr på cyklen.

her for to uger siden ca. var jeg med i challenge århus på en halv ironman igen og gjorde det på 5 timer og 34 minutter ca.
på min triathlon trek model.
min far og mig stod op kl. halv fem og kørt op til århus da cyklen skulle chekes ind før løbet den søndag 17. juni
rigtigt skulle den være cheke ind lørdag den 16 men de havde et uheld så man kunne første gør det 17.

om kort tid skal jeg prøve kæfter med en hele ironman i challenge kbh.

vi

Jeg er 100 % sikker på at du har samme problem som mig med den (ubrugelig fedttang) min siger 6 % men den ligger på ca 12

Højeste sandsynlig.
Ikke den bestemme fedttang :-)

Idag stod den kun på den sidste jiu-jitsu træning.

Idag løbe jeg ca. 12 km i shorts uden for.
Det er alt for koldt.
Om aften skulle jeg første ind til klub aften og købe et pr nye løbe butik i klubbens sponser som gav 30% rabat på alt tøj.
Og så cyklede jeg hjem og spist og så videre til svømning med klubben.
Det er første svømme tur efter mit styrt på cyklen forleden. Og gik okay selvom det var lidt langsomt mine tider.

Idag skulle jeg kun styrketræne

Idag stod den på 10 km løb.
Gik okay selv om der var en del hård modvind :-)

Idag stod den på en time og ti minutters svømning. Både teknik men også intivaller. 3,5 km svømning

Tog i svømmehallen og svømmede en times tid. Føles mig en smule træt end jeg tog ned i svømmehallen.

Idag stod den på 10 km løbe kunne mærke kroppen ikke har fået nok søvn på det sidste

1 jan er bestod af tømmermænd

2 jan ti km løbe gik lidt langsomt men fik sendt min cykle ind så jeg kunne få sat wattmåler og en sadel med udstyret til drikkedunksholder og CO2 patroner og sådan.

3 jan bestod af 1,5 km svømning det gik rigtigt godt de første 500 meter på 7 minutter og 30 sek men bagefter var der kommet mange flere i den bane jeg svømmede i. Og jeg styrketrænet med topper men den bestod kun ryg, benene og armene. Og så ud og hente min cykel.

4 jan 10 km løbe 4 km ind til byen for at hente nogen nye puder til træningscyklen og så 6 km hjem igen da jeg løbe en om vej kl 12 gik rigtigt godt og 10 km her kl. 16 gik også godt. Er i Ålborg

5 jan stod den på 10km løb. Var meget hårdt at holde 15-16 km i timen så måtte vælge at ligge et pr. Pauser ind og sige jeg tager det stille og roligt.

6 jan jeg var nede og styrketræne med jonas gik okay og så svømmede jeg om aften med otk gik bedre.
Men jeg har været meget træt idag hele dagen.

Igår stod den på 6 km løbe om morgen
Eftermiddag stod den på 14 km løb tempo skifte
Aften stod den på 1 time svømning med otk
Alt blev gjort med en træt krop og det kunne ses tydeligt da jeg ikke løb så hurtigt som jeg plejede men løb stille og roligt omkring de 13,6-14,2 km i timen

Igår stod den på 30 minutters svømning og en meget lille smule styrketræning.
Gik godt når første jeg lige var varmet op

fra løber til mma til triatleter

Brugere online