fra løber til mma til triatleter

MSA skrev:
Cecil skrev:
MSA skrev:Jeg skal jo til at træne til ironman også, har mit første ½ marathon søndag.

Kunne være du skulle sælge din Trek, jeg har samme højde som dig ca.

Okay. Lige pt sælger jeg ikke.
Held og lykke på søndag. Hvornår skal du til ironman

Jeg regner stærkt med at stille op til næste år.

Tager nok både den halve og den hele. Så må vi se om jeg kan klare mosten

Okay held og lykke med de fremtidssplaner. Så kan det være vi ses til Challenge Copenhagen hvis det er den du vil deltage i

Jeg tilmelder mig iaften regner jeg stærkt med, vil være sikker på at få en billet

Følger din log..

jeg starter mit ironman program fra mandag, så hvis du kigger forbi min log er du velkommen til at komme med råd, også mht udstyr..

MSA skrev:Jeg tilmelder mig iaften regner jeg stærkt med, vil være sikker på at få en billet

Følger din log..

jeg starter mit ironman program fra mandag, så hvis du kigger forbi min log er du velkommen til at komme med råd, også mht udstyr..

Det lyder spændene. Glæder mig til at lyttede med på din rejse mod ironman.
Jo tak.

Igår stod den på 10 km tempo løb på de første fem km løb jeg 19:30 og de sidste km løb jeg 19:50 og havde en svømme tur mellem 1,5 til 2 km med tempo skifte. Tog ca. 40 minutter.

Idag stod den på 5 km intival løb og kom op på 3:15 pr. Km og alle km kom under 4 min pr km. Så det tog ca. 15-18 minutter og så hentede jeg min nye cykel hjem. Nu mangler jeg bare mine nye Cykelsko og evt et nyt hjul sæt.
Så stod den på jiu-jitsu i halvanden time.

Idag var det afslappings dag

Idag løb jeg Odense City løb på halvmarathon på tiden 1:27:29 og blev nr. 30 ud af alle og 2 ud af aldresklassen
Løb med en skade så det var godt klart synes jeg. Fik ny pr med otte sek.

Idag står den bare på 50 km cykling for at afprøve den nye cykel.

Stærk tid på de 21km..

jeg klarede den i aalborg igår på 1:36

hvad cykel har du købt

MSA skrev:Stærk tid på de 21km..

jeg klarede den i aalborg igår på 1:36

hvad cykel har du købt

Tak. Tog det stille og roligt da det kun handle om at komme igennem. Pg af knæet
TilYkke med tiden.
specialized shiv comp rival. Har dog ikke fået drikkeposen helt på plads endnu.

Idag datos den på tjek af knæet. Men da det ikk gjorde ondt kunne sygeplejesken ikk gør noget.

Tog styrketræning og svømning idag

Er vist skades fri igen. :-) det er super lækkert.
Har cyklet 72 km idag på lidt under 2:30 hold da op en modvind jeg cyklede i da jeg kørte ud og da jeg kørte hjem igen. Det var helt vildt koldt fordi det begyndt at regne. Og blæste var kold

Idag stod den på 13 km løb hvor jeg fik to vabler fordi jeg ikke tog strømper på.
Og to km svømning som blive gjort med intivaller som gjorde at jeg svømmede hurtigere.

Idag stod den på 2-3 timers styrketræning første og så ud og svømme 1,5 km på under 30 minutter så det var rigtigt godt. Dog med en del pauser.

Idag stod den på 50 km på cykel og så skifte til 13 km løb i højt tempo. Men pg af mine vabler var der en del pauser pg af smerter ved dem desværre.

Idag stod den på samme træning som igår men hvor jeg cyklede meget hurtigere. Er ikke helt i top endnu synes jeg.

I mandags stod den på en km svømning og jiu-jitsu.

Igår stod den på fys for at få tjekket mit knæ og fik af vide jeg godt måtte stille op til hca marathon men skulle tag en uges pause fra løb. Og ellers var det bare afslapping med dvd'er

Idag står den på to times cykling og så arbejde og så videre til jiu-jitsu i tre timer om lidt.

Idag stod den på ca 2-3 timers cykling men pg af en skrue gik løst var jeg nød til at vende om. Selvom jeg godt kunne cykle længere. Skal ind med cyklen i morgen og få lave en del små ting på den

Idag stod den på 6 km løb plus lidt løb med børnene og fodbold med børnene.
De 6 km var med fuld gas hvor alle km'ene blev løbet under 4 minutter pr km.

Igår stod den på intival løb som skulle gør at jeg skulle tømme mine depoter, så løb seks km hvor alle blev løbe under 4 minutter pr km.

Idag stod den på hård styrketræning for ryggen.

Dagen idag har stod på shopping og afslapping og gjort ting klar til i morgen hvor det igen går løs her i Odense. Hjemmebane fordel. Hca marathon. Mit seks marathon konkurrence :-)

Idag stod den på hca marathon som løb på 3:29:37 ca. Ikke en super tid men den er okay efter 7 hårde uger med tre hårde konkurrencer. Konkurrence år er nu slut, nu vil jeg gå i gang med vinter træningen engang i næste uge.

Idag var jeg oppe og Styrketræne ben, ryg, og maven.

Idag var jeg oppe og Styrketræne for hele kroppen og så holdt jeg pause.
Så var jeg ude og løbe med otk 11 km men skulle havde løbet 2,8 km mere men løb med ondt i maven så var nød til at løbe hjem pg af dårlig mave.

Idag stod den på 1,5 km svømning. Kan mærke jeg er kommet lidt ud af form :-) og så videre til fitness og Styrketræne ryg og mave i halvanden time ca. Og så afslapping og så undervise i jiu-jitsu og så min egen jiu-jitsu. Er begyndt at træne meget målrette for skal op til brunt bæltet her den 24-11 så der er ikke lang tid til

Idag stod den på 60 km cykling og 7 km løb lige efter. Kan mærke jeg er kommet i dårlig form.
Nu vil jeg bare slappe af

Hmm har på fornemmelsen jeg kender dig ;)
Kan det passe du er fra Odense?
og kender en der hedder Mathias som også har dyrket kampsport?

Frederik Ernst skrev:Hmm har på fornemmelsen jeg kender dig ;)
Kan det passe du er fra Odense?
og kender en der hedder Mathias som også har dyrket kampsport?

Okay :-)
Ja og ja. Hvad hedder ham Mathias til efternavn du kender som dyrker kampsport. Har nemligt trænet med et pr. Stykker som hedder Mathias til kampsport.

alexander

Frederik Ernst skrev:alexander

Okay. Jo jeg kender ham fra figther center. Har trænet en masse brazilian jiu-jitsu med ham. Han er på frisør skolen nu ikke?

Igår stod den på 2 km svømning og 10 km løb :-)

fra løber til mma til triatleter

Brugere online