fremgang af kostplan?

Da jeg over længere tid ikke har spist nok eller rigtigt og kan se at jeg ikke for ret meget fremgang i min træning mere.. så vil jeg gerne prøve at spise efter en kostplan, med ca. 300 kalorier i overskud, da jeg træner for større masser, men vil dog ikke tag for mange kalorier i sommerperioden.. :-({|=

Vil gerne lige vide om i har haft gode erfaringer med at spise efter kostplan, primæret jer der træner for større masser :twisted:

?

Giv gerne en kort anmeldelse!

What the....??? ja selvfølgelig får man en bedre og mere kontrolleret fremgang med hensyn til masse hvis man har en kostplan man følger.
Ingen siger at man skal spise det samme hver dag eller ha fastlagt præcist hvad man vil spise i løbet af dagen, man skal "bare" sørger for at ramme sit Kcal mål, samt protein og fedt hver dag. gør det selv ved at ha en ide om hvad jeg vil spise i løbet af dagen og smider så tingene løbende ind i en kostplanlægger, easy

kostplan er det bedste.

Men hold dig over 500 cals. 300 er for lidt brah.

fremgang af kostplan?

Brugere online