Fremgang!! :D

Begyndte først at træne ben for 4 måneder siden da jeg ikke rigtig troed det var nødvendigt men jaa man bliver jo klogere

Jeg startede på 50kg i squat og gik hurtigt op til 60kg, 70kg,

Jeg maxede så for ca halvanden måned siden der lå 1 rm på 95 den var ikke nem men det gik

Idag squatter jeg set 4 x 8reps med 85

og prøvede så for sjov at squatte 100 i det sidste sæt og det gik fint 8 reps!! det er da en rimelig nice fremgang!! ? eller er det bare mig..

Begynder gains

Sådan nogle har vi alle sammen haft

Men stadig imponerende forøgelse af vægten

Dog vil du opdage snart, at du vil ramme et plateau, hvor alting går langsomt

men lad dig ikke fortvivle! Der skal bare kæmpes videre

hehe jaa men det stadig nice at være over 100 kg i de 3 store

Og der skal bare kæmpes vidre nu går jeg efter 150kg i hver øvelse

Moth skrev:hehe jaa men det stadig nice at være over 100 kg i de 3 store

Og der skal bare kæmpes vidre nu går jeg efter 150kg i hver øvelse

Ja, 100 kg er et dejligt mål

Dog synes jeg at det ikke er en god ting hvis man løfter mere i bænkpres end dødløft, og squat :lol:

gør jeg heller ikke mere

Løfter ca. det samme hehe men det skyldes jaa.. det en lang historier men kort, brækkede ryggen for næsten 2 år siden.. og så lå jeg på syge huset i over 1 uge tabte mig 10 kg og da jeg kom hjem kunne jeg ikke rigtig lave noget i 3 måneder hvor efter jeg så kunne begynde til lidt genoptræning og sådan men efter der har mine ben bare været slappe hehe..

Men er ved at træne dem op igen

og her næsten 2 år efter er min ryg bedre end den var før og jeg stærkere end nogen sinde

Fremgang!! :D

Brugere online