Fruktose Boost

Hej forum.

Jeg eksperimentere lidt med noget pre-workout energikilder.
En ting jeg elsker og synes virker rigtig godt er at booste på fruktose. Altså frugtsukker.

Men er dette er dårlig/usund ide?
Tager fx 300g sliced pineapple med saft, 20-30min før træning.

nej det er en god ide! Dog skal du nok også supplere med noget energi under træningen.

NU er det jo ikke så overvældene meget fruktose i ananas.

Hvorfor er du lige så begejstret for fruktose?

Basheesh skrev:nej det er en god ide! Dog skal du nok også supplere med noget energi under træningen.

Køber dåser af 600g.
350g frugt og 250g saft/juice.
Spiser halvdelen før og halvdelen imens.

Synes det virker dejlig opkvikkende.

Smeden skrev:NU er det jo ikke så overvældene meget fruktose i ananas.

Hvorfor er du lige så begejstret for fruktose?

Det ved jeg ikke om der er. Ved bare at ananas har en meget høj GI.
Men jeg bruger også andet end ananas.

Var bare mere for om det er lige så usundt at booste sig med fruktose, som det er med alm hvidt sukker, som man typisk kalder for tomme kalorier.

Undskyld hvis jeg lige stjæler tråden lidt, men hvad er egentlig gode forslag til hvad man kan indtage under træning på dagene hvor det trækker lidt ud og energien fader?

en shake med maltodextrin/druesukker og lidt whey proteinpulver. Evt. aminosyrer hvis man gider bruge penge på dem

Og husk at blande den med vand og ikke mælk.
Ellers synes jeg nu også frugt virker fint, plejer at spise en banan eller et æble og drikke en shake under min træning (det skal så også lige siges, at min styrketræning halvdelen af tiden ligger efter 2 timers MMA træning, så har brug for en del energi der)

Fruktose Boost

Brugere online