fuldstændig udkørt under cut... forbedringer?

Jeg er fra tid til anden fuldstændig udkørt. Jeg synes jeg har fordelt mine kcals rimelig fornuftigt, men jeg bliver flere gange om dagen ramt af en uimodkæmpelig træthed. Faktisk så slemt at jeg ikke orker at snakke med folk. Giv venligst et kig på min kostplan og se om der er noget helt galt...

Du får for få kalorier! spis noget mere og dyrk noget mere motion.

Well, nu ved jeg ikke hvad du måler, vejer osv..

Men hvis jeg skulle leve af den omgang der hver dag, ville jeg sq også være noget ramt. Det er der ingen tvivl om.

Hvor stort et underskud ligger du i?

Andersbr skrev:Well, nu ved jeg ikke hvad du måler, vejer osv..

Men hvis jeg skulle leve af den omgang der hver dag, ville jeg sq også være noget ramt. Det er der ingen tvivl om.

Hvor stort et underskud ligger du i?

Jeg vejer pt 86 kg og er 193 høj. Jeg kører et ret aggresivt cut, da jeg simpelthen har fået nok af de ekstra kg der gør at min mave ser blød ud.

hej jeg har samme problem, især midt på eftermiddagen efter at have cuttet 10 kg på 8-9 uger. har løst det ved at tilføje rugbrød og ost til mit mellemmåltid om eftermiddagen samt et stykke frugt.

fuldstændig udkørt under cut... forbedringer?

Brugere online