full-body eller 2 split??

Hey Folkens.
Mangler et full-body træningsprogram til træning 3 -4 gange om ugen?

Eller er det bedre at kører et 2 split, med 4 gange træning om ugen??

hvad er bedst?

Forskelligt fra person til person. Prøv dig frem :wink:

Bakes333 skrev:Hey Folkens.
Mangler et full-body træningsprogram til træning 3 -4 gange om ugen?

Eller er det bedre at kører et 2 split, med 4 gange træning om ugen??

hvad er bedst?

synes bodybuilding.dk har et udemærket udvalg af træningsprogrammer

både til nybegyndere og erfarne.

Har tænkt mig at kører 2 split 2 gange om ugen med en dags mellemrum? 2 dages træning og en dags pause..

Hedder det bare 2 split, eller har det et bestemt navn??

Så skal jeg nok finde ud af den derfra,,

Bakes333 skrev:Har tænkt mig at kører 2 split 2 gange om ugen med en dags mellemrum? 2 dages træning og en dags pause..

Hedder det bare 2 split, eller har det et bestemt navn??

Så skal jeg nok finde ud af den derfra,,

Du mener at du har tænkt dig at køre et 2-split 4 gange om ugen.

Man: Bryst, Skulder og Triceps
Tir: Ben, Ryg og Bices
Ons: Fri
Tor: Bryst, Skulder og Triceps
Fre: Ben, Ryg og Bices
Lør: Fri
Søn: Fri

eller

Man: Fri
Tir: Fri
Ons: Bryst, Skulder og Triceps
Tor: Ben, Ryg og Bices
Fre: Fri
Lør: Bryst, Skulder og Triceps
Søn: Ben, Ryg og Bices

Så kan det vist ikke stilles mere sort på hvidt op.

full-body eller 2 split??

Brugere online