full body program

ja, var der også en der fortalte mig oppe i træningscenteret idag

okay, jeg fik så lige prøvet det ordenligt idag med en ven, og der er ikke for lidt øvelser haha

er godt smadret i alle muskler

det eneste jeg tilføje var

triceps : Overhead barbell extensions
biceps : barbell curls
mave : den hvor man hænger og trækker sine ben op, ben hagen ca, kan ikke lige huske navn.
også én enkelt læg øvelse.

hamder15 skrev:okay, jeg fik så lige prøvet det ordenligt idag med en ven, og der er ikke for lidt øvelser haha er godt smadret i alle muskler

det eneste jeg tilføje var

triceps : Overhead barbell extensions
biceps : barbell curls
mave : den hvor man hænger og trækker sine ben op, ben hagen ca, kan ikke lige huske navn.
også én enkelt læg øvelse.

Jeg kan sige, at hvis det var mig, havde jeg nappet de samme bonusøvelser. Så det er godt :mrgreen:

jamen så det jo fint ;) tak for hjælpen ihvertfald

skal nok få smadret min krop

full body program

Brugere online