Full Body Program

Hej..

Vil til og skifte mit nuværende program ud med et full-body som skal køres mandag/Onsdag/Fredag... Og vil derfor høre hvad i synes om dette program ?? Er der for mange øvelser og vil det være for hårdt at tage 3x8 i alle øvelserne ??

- Squat
- Standing calf-raises (tå vip)
- Frivend (Man /Onsdag) - Dødløft (Fredag)
- Bent over barbell rows
- Bænkpres
- Pullovers (Mandag / Fredag) - Flyers (Onsdag)
- Reverse grip pulldowns
- Leg Curls
- Military presses
- Close Grip Bænkpres
- Barbell Curls
- Weighted crunches

Du behøves ikke at have pullovers og leg curls med.
For du får nok bryst af bænkpres, military og CG bænk.
Hvis du tager 3x8 i de 10 øvelser minus dem jeg har sagt, så kan det nemt gå.

Andre der har en mening ??

Jeg tror, at Blitz har ret...Det ser ellers meget fornuftigt ud, selvom det i sagens natur kommer til at tage lidt tid at file sig igennem

. Jeg overvejer også selv at kaste mig over et fullbody-program for tiden.

Full Body Program

Brugere online