dødløft
bænkpres
military press
squat
alm. curl
dips
standing raise (til lægge)
+ en maveøvelse
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 984
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 982
Følg bodybuilding.dk på
Full body program
Side 1 af 1
Hvordan ser dette full body program ud? Skal siges at jeg er forholdsvis urutineret (dog i okay form) og har tænkt mig at køre det 3 gange om ugen. Mangler der noget? Er der for meget? osv. osv. På forhånd tak for forhåbentlig konstruktiv kritik
dødløft
bænkpres
military press
squat
alm. curl
dips
standing raise (til lægge)
+ en maveøvelse
dødløft
bænkpres
military press
squat
alm. curl
dips
standing raise (til lægge)
+ en maveøvelse
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 8. mar 2011, 00:05
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jeg ville sætte en rygøvelse ind og starte med squat
"You have to keep in mind that, if you get hurt, you can't lift, can't lift - can't stay swole baby" - Phil Heath
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 260
- Tilmeldt: 28. feb 2011, 13:36
- Træner her: Form & Figur ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg spørger nok dumt, men er dødløft ikke en rygøvelse? Hvilen øvelse vil du foreslå?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 8. mar 2011, 00:05
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Sæt et vertikalt træk og horisontalt træk ind, så ser det fornuftigt ud, og start med squat.
Set the record straight.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1903
- Tilmeldt: 18. nov 2010, 22:11
- Geografisk sted: AK Nordland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad med dine sæt, og reputationer?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1035
- Tilmeldt: 21. nov 2010, 17:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Havde regnet med at køre 10-3 generelt, men har ikke den store erfaring med mange af øvelserne, så er lidt på bar bund. Hvad vil du anbefale?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 8. mar 2011, 00:05
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
