Hej jeg har over en længere periode trænet efter et fullbody program, men på det sidste har jeg brugt en del tid på at læse omkring split programmer. Det store spørgsmål er bare hvad burde jeg vælge.. forsætte med fullbody 3 dage om ugen, 2-split 4 dage om ugen eller 5-split?
Jeg har kigget på at 5-split der lyder som følgende:
Dag 1: Skulder
Dag 2: Biceps + triceps
Dag 3: Ben + mave
Dag 4: Ryg
Dag 5: Bryst
For mere info om 5-split programmet se linket nedenfor:
http://www.nettraening.dk/trningsprogram-5-split-til-store-muskler
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1095
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1092
Følg bodybuilding.dk på
Fullbody, 2-split eller 5-split?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 9. jun 2010, 21:31
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 78.00
- - Squat: 80.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg ville helt klart vælge 2-split. Hver muskelgruppe vil blive ramt meget mere, og der vil stadig være fint med tid til restitution.
Uanset hvad du laver, så altid tænk positivt - Det skaber de bedste resultater!
Støt http://www.Bodyman.dk / http://www.Bodylab.dk
Støt http://www.Bodyman.dk / http://www.Bodylab.dk
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1361
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 13:22
- Geografisk sted: Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 155.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster
