Bruger login







Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!


Statistik

Vi har 55808 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er BlancaMib

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031664 indlæg i 86846 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 488
Medlemmer: 8
Skjulte: 2
Gæster: 478

Følg bodybuilding.dk på

Fullbody B2B med isolation på "offday"

Udskriv emne


Post din vurdering af et program du har kørt

Tilbage til Anmeld dit træningsprogram





Hej BB.

er netop gået fra back2basic 2-split til et fullbody program der ser således ud:

Squat 5 sæt
Dødløft/rack pulls 5 sæt
Decline bænk 5 sæt
Bent over row 4 sæt
Military press 4 sæt
Dips 4 sæt
Calf raises 4 sæt

Hvad synes i om ovenstående program? (trænes mandag, onsdag og fredag)
Derudover savner jeg lidt isolationsøvelser til biceps/triceps som jeg overvejer et træningspas til om søndagen?

På forhånd tak
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 4. dec 2015, 11:21
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor mange reps vil du køre i hvert sæt?
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2113
Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8-10 reps og når jeg kan det i de fleste sæt så går jeg op i vægt
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 4. dec 2015, 11:21
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Anmeld dit træningsprogram




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster