Bruger login







Tilbudsguide, uge 17, 2019
Vindruer og skyr!

Ugen der gik, uge 15, 2019
Arnold Classic 2019 og straps!

Tilbudsguide, uge 16, 2019
Innocent juice og æg!

Ugen der gik, uge 14, 2019
Volume og kosttilskud


Statistik

Vi har 55489 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er FUBAR!

Vores medlemmer har i alt skrevet 2027329 indlæg i 86571 emner

22 nye indlæg i dag


Online
I alt: 529
Medlemmer: 12
Skjulte: 3
Gæster: 514

Følg bodybuilding.dk på

Fullbody B2B med isolation på "offday"

Udskriv emne


Post din vurdering af et program du har kørt

Tilbage til Anmeld dit træningsprogram





Hej BB.

er netop gået fra back2basic 2-split til et fullbody program der ser således ud:

Squat 5 sæt
Dødløft/rack pulls 5 sæt
Decline bænk 5 sæt
Bent over row 4 sæt
Military press 4 sæt
Dips 4 sæt
Calf raises 4 sæt

Hvad synes i om ovenstående program? (trænes mandag, onsdag og fredag)
Derudover savner jeg lidt isolationsøvelser til biceps/triceps som jeg overvejer et træningspas til om søndagen?

På forhånd tak
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 4. dec 2015, 11:21
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor mange reps vil du køre i hvert sæt?
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2113
Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8-10 reps og når jeg kan det i de fleste sæt så går jeg op i vægt
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 4. dec 2015, 11:21
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Anmeld dit træningsprogram




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster