Fullbody, cut og pause

Jeg er nu igang med 3. uges cut og det går helt som det skal... Tabte mig lidt mere end 1/2 kilo om ugen den første uge (nærmere et kilo), men jeg går ud fra, det var fordi mit bulk først blev stoppet da jeg nåede en fedtprocent på 19

Hvor meget muskelmasse ryger der under sådan et cut, hvis jeg holder mig til masser af protein og kun 500 kcal underskud?

Jeg kan mærke, at mit energi-niveau i centret er noget lavere end normalt og i nogle øvelser er det rimelig tough at komme igennem, hvor det før gik udemærket - oplever i noget lignende under cut?

Hvor tit holder i en uges pause? Decon eller hvad det nu er i kalder det

Jeg kan ikke præcist sige hvor meget muskelmasse der ryger.
Tror det er meget individuelt.

Jeg har også lav energi under cut. Og min styrke falder ofte en del.

Jeg holder en dekon. når jeg føler mig træt, uoplagt, slap, dvask, og stagnere/falder i styrke.

Cool... Så forstår jeg bare ikke hvordan folk kan være så super ripped hele tiden! Hvis der ryger muskelmasse når man cutter, så er det vel en uendelig proces med 2 skridt frem og et tilbage, er det ikke? Måske jeg bare skal vente til jeg for alvor kan se frugten af mit cut...

Hvor tit holder du/I dekon?

Starpen skrev:Cool... Så forstår jeg bare ikke hvordan folk kan være så super ripped hele tiden! Hvis der ryger muskelmasse når man cutter, så er det vel en uendelig proces med 2 skridt frem og et tilbage, er det ikke? Måske jeg bare skal vente til jeg for alvor kan se frugten af mit cut...

Hvor tit holder du/I dekon?

Nogle af de personer der er ripped 24/7 har siden barnsben altid været meget tynde. Men altså, hvis du sørger for at ligge i ca. 500 kcal underskud, så ryger der ikke ret meget muskelmasse kontra fedt. Jo lavere underskuddet er, jo mindre masse ryger der med i faldet, og omvendt. Men med 500 kcal underskud burde der ryge "minimalt" muskelmasse

Fullbody, cut og pause

Brugere online