Fullbody igen igen .. KIG IND! :)

Lige nu kører jeg dette program mandag, onsdag og fredag. Pt. træner jeg 3x8 i alle øvelser, men går snart ned til 5x5 i de 3 store øvelser.

Jeg vil gerne høre om jeres, evt. erfaringer med dette program, eller ændringer?

Dertil bør man variere mellem 2-3 programmer om ugen, så at man får trænet så mange forskellige øvelser i løbet af én uge.

Og lige for at runde af - det er jo rocker hårdt med de store øvelser samme dag :twisted:

Bænkpres
Incline bænkpres
Squat
Dødløft
Bent over rows
Dips
Pullups
Skulderpres
Lateral raise

Fullbody igen igen .. KIG IND! :)

Brugere online