Fullbody med progression

Hej
Er der nogle der har gode fullbody programmer med indlagt progression de kan forslå/anbefale?

Voila: http://stronglifts.com/5x5/ det er den jeg kører lige nu efter 1½ år med B2B http://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basics

Luthr skrev:Voila: http://stronglifts.com/5x5/ det er den jeg kører lige nu efter 1½ år med B2B http://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basics

Hvor lang tid tager sådan et pas for dig? Synes det virker af meget lidt, har kørt b2b før, man kan nu kun træne 3 gange i ugen, og tænkte fullbody var perfekt til det

tømmerlærlingen skrev:
Luthr skrev:Voila: http://stronglifts.com/5x5/ det er den jeg kører lige nu efter 1½ år med B2B http://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basics

Hvor lang tid tager sådan et pas for dig? Synes det virker af meget lidt, har kørt b2b før, man kan nu kun træne 3 gange i ugen, og tænkte fullbody var perfekt til det

Passene tager omkring en time. Lige nu virker det af lidt ja, men om blot 12 uger squatter du 100 kg, 3 gange om ugen!

Når du først har prøvet at lægge tag et par uger i træk, skal du nok synes at det er nok, tømmelærling!

Som sagt tager passene cirka en time, men det er naturligvis ikke ulovligt at lægge en øvelse eller to på. Som andre også har sagt, når du rammer 100kg plus løftet 25 gange 3 gange om ugen så får du uden tvivl kam ti dit hår.

Kan det virkelig passe at man skal starte så lavt ud? Altså det virker ikke af ret meget at skulle starte ud med 5x5 squat med 45 kg når man normalt kan køre med 80 kg.

Du stiger med 30 kg om måneden. Lad os se, hvad du siger til det om to måneder, når du skal squatte 105 kg. ;)

Fullbody med progression

Brugere online