Hej!
Jeg har kørt et fullbody program i et par uger nu og er egentlig ok tilfreds med det, men vil lige høre om hvad i siger til det? Er der nogle rettelser jeg burde lave?
Barbell Squat 3x8
Barbell Deadlift 3x8
Barbell Bench Press 3x8
Calf Press On Leg Press 3x12
Wide Grip Lat Pulldown 3x12
Dumbbell Shoulder Press 3x12
Barbell Preacher Curl 3x12
Cable Triceps Pushdowm 3x12
Seated Cable Row 3x12
Ab Crunch Machine 3x12
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 973
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 970
Følg bodybuilding.dk på
Fullbody program 3 gange om ugen
Side 1 af 1
Sidst rettet af Markels 8. jan 2014, 19:19, rettet i alt 1 gang.
<< Don't breathe under water >>
Min logbog: markels-log-t67084.html
Min logbog: markels-log-t67084.html
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 17. maj 2011, 15:54
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Umiddelbart vil jeg smide noget benpres eller lunges, så du rammer benene lidt mere end du gør 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 36
- Tilmeldt: 7. jan 2014, 14:36
- Geografisk sted: Viborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
MagicLasse skrev:Umiddelbart vil jeg smide noget benpres eller lunges, så du rammer benene lidt mere end du gør
Hvor ville du så lægge den øvelse? Umiddelbart efter squats eller senere, så benene lige får en pause?
<< Don't breathe under water >>
Min logbog: markels-log-t67084.html
Min logbog: markels-log-t67084.html
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 174
- Tilmeldt: 17. maj 2011, 15:54
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
