Fullbody program???

Jeg kører selv et fullbody program 4 gange ugeligt man, tirs, tors, fre, og har gjordt det i et halvt år, jeg føler jeg for gode fremskridt

,

men hvad er jeres mening til fullbody programmer??

jeg kører sæt på 4*8 på de fleste maskiner

Et fullbody bør ikke køres 2 dage i træk. Du mener ikke på et 2 split istedet for?

Præcis som mcn skriver - det bør ikke køres 2 dage i træk.

Men jeg træner fullbody 3 gange om ugen og har meget bedre fremskridt end min tidligere makker, som altid har kørt 2 split.

mcn skrev:Et fullbody bør ikke køres 2 dage i træk. Du mener ikke på et 2 split istedet for?

hvad mener i med 2 split??? hvad kan der ske med at man kører det i 2 dage i træk??

Fordi dine muskler helst skal restiturere 36-48 timer efter endt træningspas. Det vil muligvis med tiden betyde, at cns nedsætter din styrke og du vil gå ned i belastning i dine øvelser, hvilket du forhåbentlig ikke er interesseret i ?

det er nok ikke det som jeg vil :wink:

men du kører os fullbody eller hvad ?

Ja, men jeg kører jo man, ons og fredag - dvs. omkring 48 timers hvile mellem hvert træningspas.

træner du kun 3 gange om ugen?

Ja - jeg træner 3 gange i ugen, hvis det ikke var tydeligt nok i mit sidste indlæg.

undskyld undskyld det kunne godt være du kørte noget andet i weekenden

Fullbody program???

Brugere online