hva siger i til programmet her?
hvor mange reps og sæt vil i sige til hver øvelse?
SQUAT –
BÆNKPRES –
DØDLØFT –
BENT OVER ROW –
MILITARY PRESS –
CHINUPS –
DIPS –
TRICEP EXTENSION –
DB-CURL –
CALFPRESS -
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1217
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1214
Følg bodybuilding.dk på
fullbody program
Side 1 af 1
hey
hva siger i til programmet her?
hvor mange reps og sæt vil i sige til hver øvelse?
SQUAT –
BÆNKPRES –
DØDLØFT –
BENT OVER ROW –
MILITARY PRESS –
CHINUPS –
DIPS –
TRICEP EXTENSION –
DB-CURL –
CALFPRESS -
hva siger i til programmet her?
hvor mange reps og sæt vil i sige til hver øvelse?
SQUAT –
BÆNKPRES –
DØDLØFT –
BENT OVER ROW –
MILITARY PRESS –
CHINUPS –
DIPS –
TRICEP EXTENSION –
DB-CURL –
CALFPRESS -
- Reputation point: 0
- Indlæg: 41
- Tilmeldt: 14. maj 2009, 18:58
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg synes umiddelbart at det ser ganske fornuftigt ud - hvis det bliver for mange øvelser ville jeg nok skære tricep extension og curls først...
mht sæt og reps ville jeg kører:
5x5 i squat, dødløft og bænk
3x8-10 i resten
mht sæt og reps ville jeg kører:
5x5 i squat, dødløft og bænk
3x8-10 i resten
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 109
- Tilmeldt: 28. mar 2009, 21:05
- Geografisk sted: København NV
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ja, det virker som om du har læst på lektion. Det ser perfekt ud...
Og så er det præcis samme program som jeg kører.. ;o)
Og som JZilmer skriver, så 5x5 i de store og 3x8 i resten...
Og så er det præcis samme program som jeg kører.. ;o)
Og som JZilmer skriver, så 5x5 i de store og 3x8 i resten...
What noice annoyes an oyster most? A noicy noice annoyes an oyster most!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 262
- Tilmeldt: 25. apr 2009, 11:37
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster
