Fullbody som erstatning til B2B

Hej,

Jeg har kørt B2B i et stykke tid, samt andre programmer (ramp up), 5x5 og george turner (i korte perioder).

Jeg søger nu et fullbody program, som minder om b2b (øvelsesvalg f.eks), Jeg har nemlig brug for færre trænings pas om ugen. 3-4 gange om ugen.

Har i nogle gode forslag?

Tak på forhånd.

B2B er fire gange om ugen? Du kan vel bare fortsætte?

Jeg går ud fra, at du er en intermediate løfter (styrkeniveau), siden du har været på så mange programmer/splits. Mon du ikke selv kan finde ud af at strikke et sammen med din erfaring? Tag SL5x5 eller SL som base og tilføj nogle accessories i forhold til weakpoints og mål (styrke, funktionalitet, masse etc.) Så er du i hvert fald på tre dage om ugen.

Bill Starr's, kunne være en mulighed..

artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program---for-all-around-masse-og-styrke.html

Mange tak for forslagene foreløbigt, vil lige kigge på det.

B2B bliver til 5 træningspas (Mandag, tirsdag, pause, Torsdag,fredag, pause, Søndag). Sådan har jeg troet du skulle køres ihvertfald.

Crixus13 skrev:Mange tak for forslagene foreløbigt, vil lige kigge på det.

B2B bliver til 5 træningspas (Mandag, tirsdag, pause, Torsdag,fredag, pause, Søndag). Sådan har jeg troet du skulle køres ihvertfald.

Du skal ikke træne om søndagen, men holde pause både lørdag og søndag.

Fullbody som erstatning til B2B

Brugere online