Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69703 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 807
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 806
Følg bodybuilding.dk på

Fullbody

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
DrGunShow

6. dec 2009, 18:38


Hej :)

Jeg er ganske ny herinde på siden, men har et par års træningserfaring - bonus info I guess :)

Men skal til at igang med et fullbody program. Tænkte derfor på om det ville være optimalt at køre 5x5 i Squat, bænkpres og dødløft og derefter tage en 7-8 øvelser hvor man kører 2x8? Eller bør 5x5 høre til et "basis"-program hvor der er et minimum af øvelser?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 6. dec 2009, 18:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Spangler

6. dec 2009, 19:04


Du kan sagtens køre 5x5 i de 3 store og 5x7-8 i de andre basisøvelser..
Be good to yourself, 'cause nobody else, has the power to make you happy.
viewtopic.php?t=10842&postorder=asc&start=0#164985
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 840
Tilmeldt: 30. jul 2007, 11:20
Geografisk sted: Herlev, København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 135.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster