Jeg har kørt B2B-programmet i et stykke tid nu, men jeg har indset at jeg simpelthen ikke kommer derop 2 dage i træk så ofte som jeg gerne vil. Det har gjort at jeg har mistet motivationen igen en smule, og ikke givet det boost jeg havde håbet på. Jeg er dog blevet ret glad for en del af øvelserne i programmet, så ville tage de fleste med over. Men da jeg ikke kan nå at lave så mange øvelser på 1-1½ time, vil jeg prøve at splitte det lidt op så alle muskler trænes, men ikke med de samme øvelser hver gang(Håber det er til at forstå).

Øvelser jeg vil lave hver træning:
Squat
Dødløft
Bænkpres
Dumbell curls
Mave

De øvelser skal så suppleres, afhængig af dagen.
1. dag:
Dumbell side laterals
Dumbell decline presses

2. Dag
Skullcrushers
Cable rows

Chin-ups, calf-raises og bent over barbell rows er derfor pillet helt af programmet..

Mit spørgsmål er så. Ville det her fungere som et godt fullbody program?

Emial skrev:... Mit spørgsmål er så. Ville det her fungere som et godt fullbody program?

Nej.

Hint: Mere ryg.

Du træner jo overhovedet ikke lats f.eks. Og rammer kun traps og øvre ryg med DL.