fullbody træning. morgen og aften.

hey all, jeg træner fullbody 3 gange om ugen, og her igår prøvede jeg noget som jeg selv syntes var ret nice, om morgen trænede jeg mave og lænd ca. kl 09:00 og efter arbejde kl 16: trænede jeg så alle de andre muskler..

Syntes selv det var mega nice eftersom jeg altid har lidt energi tilbage til mave og lænd efter en FB træning..

Kan jeg godt kører sådan fremover eller er det ikke smart?

Kan ikke se grunden til at du ikke bare kører det hele om eftermiddagen. Hvorfor dele det op?

Hvis du har tid til det, kan du sagtens dele træningen op, så du træner noget om morgenen og det andet om eftermiddagen.

men vil dog anbefale at du ikke træner det samme på begge tidspuknkter, dvs. lænd både morgen og aften. har læst her inde at det kan føre til overtræning, da du formentlig ikke har opbygget din workload stor nok til det.

MortenH skrev:Kan ikke se grunden til at du ikke bare kører det hele om eftermiddagen. Hvorfor dele det op?

Simpelthen så jeg får trænet mit mave og lænd noget mere. bliver sjældent til meget efter en omgang hård FB

Quistgaard skrev:
MortenH skrev:Kan ikke se grunden til at du ikke bare kører det hele om eftermiddagen. Hvorfor dele det op?

Simpelthen så jeg får trænet mit mave og lænd noget mere. bliver sjældent til meget efter en omgang hård FB

Hvorfor skulle der være behov for at træne det mere?
Hvis du tager multiledsøvelser som squat og dødløft, lyder det som en dårlig ide at træne mave og lænd tidligere på dagen.

fullbody træning. morgen og aften.

Brugere online