Fullbody vs split

Jeg har trænet i 8 måneder nu, og kører lige nu et 2 split, men nu tænker jeg på om et fullbody 3 gange om ugen ville være bedre, for der for du jo trænet alle dine muskler 3 gange, hvor du ved et 2 split kun for trænet dem 2 gange?

Det handler ikke om at træne de forskellige muskler så mange gange som muligt

du kan sagtens ramme alle kroppens muskler tre gange om ugen, med et 2-split. Men det er emnet irrelevant. Det du spørger til, er fordele og ulemper ved hhv. en høj frekvens og en høj volumen. Et fullbody giver dig selvsagt det første, et splitprogram giver dig i højere grad det sidste. Spørgsmålet er så hvad du er ude efter, og hvorfor.

Altså det jeg er ude efter er, at blive større og tage mere i kilo skal lige siges det er ikke bodybuilding, jeg vil men styrketræning. Men vil det så give det samme med et fullbody som med et 2 split, er lidt forvirret?

Men er der nogle som kan hjælpe? kører lige for tiden split 4 gange om ugen, og vil gerne blive større i masse og tage mere på, skulle jeg så starte på et FB i stedet?

Fullbody vs split

Brugere online