fundament træning for begyndere

Jeg er gået igang med TJ's fundament træning for begyndere. I programmet indgår øvelsen "Bent Over Barbell Rows (m. reverse grip)". Tror I han hermed tænker på yates rows? Når han skriver m. reverse grip, mener han vel underhåndsgreb, og så er det jo yates rows. Eller er det bare mig der tager fejl?

Jeg er enig med dig.. Har selv kørt programmet og tvivlet på hvad han mente. Jeg tror det er fordi der ikke er lavet en illustration af yates rows på den hjemmeside hvor programmet er tilgænlig, hvorfor TJ bare har valgt at skrive BOR m. underhåndsgreb.

Har du nok ret i. Forskellen mellem de to øvelser er vel heller ikke det store.

Ja uden tvivl det han mener..

Men mener, at man står mere foroverbøjet i bentover barberls end i yates.. self afhængig af hvilken muskel man vil ramme..

ja i yates står man mere vertikalt, men skal stangen stadig ca. føres op til navlen eller evt. længere nede?

Ja plejer at køre til maven i yates og til bryst i bentover..

Monze1984 skrev:ja i yates står man mere vertikalt, men skal stangen stadig ca. føres op til navlen eller evt. længere nede?

Ved Yates kører man til navlen, ved BOR til brystet.

jeg ville tro han faktisk mente BOR.

f.eks. reverse bb curl er jo med knoerne op.

Og vil tro TJ mente det samme her bare af row?

Rades skrev:jeg ville tro han faktisk mente BOR.

f.eks. reverse bb curl er jo med knoerne op.

Og vil tro TJ mente det samme her bare af row?

... hvad?

Vil du lave bb. rows med knoerne opad?

Når han skriver Bend over med reverse grib, Men er han et yates row. eller en " variation der af... Hvor du i bor forsøger at holder ryggen vandret, eller næsten, står du i yates et sted mellem 30- 45 grader over vandret.

fundament træning for begyndere

Brugere online