Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 836
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 834
Følg bodybuilding.dk på

FW Køge - Seriøs Trænings partner søges!

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
patrickmylius

7. okt 2012, 18:10


Søger trænings partner i fitness world Køge da jeg stærkt regner med at flytte center i løbet af denne her måned :mrgreen:

Jeg har trænet i 3 år. Seriøs træning med planlagt kost, cardio og fast program i 1 år nu :dance: .

Stats:
Alder:19
Status: Studerende
CM: 1,87
KG: 95
Fat%: 13-15.

Goal:
KG:95
Fat%: 8.

Jeg søger en som har nogen lunde samme erfaring og ligger samme seriøsitet i sin træning som jeg har. :8

Her er mit 4-split trænings program
Dag1
Ryg/biceps/læg

Dag2
Bryst/Triceps

Dag3
Ben/læg

Dag4
Skulder/mave.

Man kan se mit program nærmere til, inde i min logbog. :)
Sidst rettet af patrickmylius 9. okt 2012, 19:02, rettet i alt 3 gange.
""u WANT ME to do SOMETHING...... Tell me I can't do it.""
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 412
Tilmeldt: 12. apr 2012, 08:33
Geografisk sted: Danmark
 
Træner her: Aktiv Fitness Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrickmylius

8. okt 2012, 06:48


BUMP :twisted:
Sidst rettet af patrickmylius 8. okt 2012, 06:49, rettet i alt 1 gang.
""u WANT ME to do SOMETHING...... Tell me I can't do it.""
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 412
Tilmeldt: 12. apr 2012, 08:33
Geografisk sted: Danmark
 
Træner her: Aktiv Fitness Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

El Patron

8. okt 2012, 06:51


Hvad er din alder? Ikke at jeg er interesseret, men tænker mere på andre.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 530
Tilmeldt: 2. jan 2012, 12:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrickmylius

8. okt 2012, 07:42


El Patron skrev:Hvad er din alder? Ikke at jeg er interesseret, men tænker mere på andre.


Jeg er 19 År. :)
Ja det burde jeg have tilføjet, det må i undskylde.
""u WANT ME to do SOMETHING...... Tell me I can't do it.""
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 412
Tilmeldt: 12. apr 2012, 08:33
Geografisk sted: Danmark
 
Træner her: Aktiv Fitness Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Simon_fitness

8. okt 2012, 09:33


Det vil sikkert øge dine chancer, hvis du skriver hvornår på dagen og hvor mange gange om ude/hvilke dage du vil træne.
Måske også lidt om dit program.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6
Tilmeldt: 13. aug 2012, 14:49
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

RandomGuy

8. okt 2012, 09:38


Hvis du lige lagde et billede ind af dig selv, så kunne folk vurdere, om du var pæn nok til de ville være sammen med dig. :gay2: :gayfight:
sukker er godt
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 219
Tilmeldt: 15. feb 2011, 00:04
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrickmylius

8. okt 2012, 09:40


Simon_fitness skrev:Det vil sikkert øge dine chancer, hvis du skriver hvornår på dagen og hvor mange gange om ude/hvilke dage du vil træne.
Måske også lidt om dit program.


](*,) ja undskyld. Jeg kører et 4-split program, så træner 6 gange ugeligt. Træner oftest mellem 15 og 18.
Træningen består af
Dag1
Ryg/biceps/læg

dag2
Bryst/Triceps

dag3
Ben/læg

dag4
Skulder/mave.

Man kan se mit program nærmere inde i min logbog :mrgreen:
Sidst rettet af patrickmylius 9. okt 2012, 19:08, rettet i alt 3 gange.
""u WANT ME to do SOMETHING...... Tell me I can't do it.""
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 412
Tilmeldt: 12. apr 2012, 08:33
Geografisk sted: Danmark
 
Træner her: Aktiv Fitness Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Benjamin Romand

8. okt 2012, 09:41


RandomGuy skrev:Hvis du lige lagde et billede ind af dig selv, så kunne folk vurdere, om du var pæn nok til de ville være sammen med dig. :gay2: :gayfight:


:lol:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 33
Tilmeldt: 19. mar 2012, 23:33
 
Styrkeliste
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrickmylius

8. okt 2012, 09:59


RandomGuy skrev:Hvis du lige lagde et billede ind af dig selv, så kunne folk vurdere, om du var pæn nok til de ville være sammen med dig. :gay2: :gayfight:


Åndssvag kommentar :twisted:
""u WANT ME to do SOMETHING...... Tell me I can't do it.""
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 412
Tilmeldt: 12. apr 2012, 08:33
Geografisk sted: Danmark
 
Træner her: Aktiv Fitness Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

jensagv

8. okt 2012, 12:50


Mit råd er du finder en der er ca. lige så stærkt om dig selv. Det gør det lidt sjovere for jer begge. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 763
Tilmeldt: 15. maj 2011, 17:59
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

patrickmylius

8. okt 2012, 12:54


jensagv skrev:Mit råd er du finder en der er ca. lige så stærkt om dig selv. Det gør det lidt sjovere for jer begge. :)


Det er det som jeg søger lidt efter :D
""u WANT ME to do SOMETHING...... Tell me I can't do it.""
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 412
Tilmeldt: 12. apr 2012, 08:33
Geografisk sted: Danmark
 
Træner her: Aktiv Fitness Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrickmylius

9. okt 2012, 16:42


BUMP :8
""u WANT ME to do SOMETHING...... Tell me I can't do it.""
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 412
Tilmeldt: 12. apr 2012, 08:33
Geografisk sted: Danmark
 
Træner her: Aktiv Fitness Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

pumpfmaster

9. okt 2012, 17:31


Så vidt jeg kan se træner du ikke triceps i det program du har intastet oven over??...
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2231
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

patrickmylius

9. okt 2012, 19:00


pumpfmaster skrev:Så vidt jeg kan se træner du ikke triceps i det program du har intastet oven over??...


vi prøver lige igen! ](*,)
:mrgreen:
""u WANT ME to do SOMETHING...... Tell me I can't do it.""
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 412
Tilmeldt: 12. apr 2012, 08:33
Geografisk sted: Danmark
 
Træner her: Aktiv Fitness Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrickmylius

10. okt 2012, 19:33


BUMP :8
""u WANT ME to do SOMETHING...... Tell me I can't do it.""
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 412
Tilmeldt: 12. apr 2012, 08:33
Geografisk sted: Danmark
 
Træner her: Aktiv Fitness Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster