hey

er der nogen som kan for tælle mig hvordan at kroppen reagere på fysik hårdt arbejde mens man træner ?

Fx. er tømre - murer - osv. rimelig fysik krævende, er det hårdt for kroppen og har det en effekt på træningen og restitutionen !

mit program ser sådanne ud,:

mandag : træning
tirsdag : off
onsdag : træning
thorsdag : off
fredag : træning
lørdag : off
søndag : off

fra mandag til thorsdag bliver der arbejdet til kl 4, med ca 3-4 pauser til mad og drikke

fredag 1 tiden

kunne godt forestille mig man skulle intage en håndfuld flere kcal ,for man forbrænder sikkert en masse under arbejdet... og hvad med når man løfter, kan det have en betydning at man hamre med højre og ikke bruger den venstre til serligt meget, hvis vi snakker rent muskel mæssigt få en der også bodybuilder?

en none trainee ville det sikkert have en effekt på, men det er vel ikke nok til at skabe vægst for en fræk som mig ?

Nu arbejder jeg selv som tømrer...

7-16 og 7-12 30

En times pause pr. dag fredag 0,5 time..

Jeg sørger for at spise godt, har 12 halve med på arbejde, plus to æbler...

Træner de samme dage som dig...

Altså, jeg kan godt mærke jeg er mere træt til træning de andre dage end fredag, og er mere træt arbejdsdagen efter en træning. Men sørger man for at få en otte timers søvn, godt med mad og vitaminer... Tror jeg ikke det har en skidt effekt...

Men der skal mange flere Kalorier til, end hvis man sidder på skole bænken.

Som du siger er dit arbejde krævende. Derfor har kroppen brug for ekstra mange kalorier. Så sørg for at få spise hver 2. time ca.

Så sku det ikke være en stopper for at vokse

well

spiser morgen mad, og så noger klapper kl 10 - 12 - 14 fri kl 16 hvor jeg også spiser

har vel også omkring 10-12 klapper med og søgere for at have en musili bar med eller 2

det kan vel ikke opbygge usymetrisk krop struktur, da man for det meste bruger sin strækere hånd?

nej, der skal noget mere hård stres til for at blive asymetrisk, men man vil altid være stærkere i sin stærke hænd