gains under "stærkere i bænk på 7 uger"

hej alle

har efter uge 7 overvejet at starte på "stærkere i bænk på 7 uger". Jeg har læst lidt rundt herinde og kan se at folk har fået rigtig gode styrkegains under både cut og bulk

, jeg vil dog gerne høre om der er nogen af jer som bulkede under programmet. Der har erfaringer med hvor meget i gainede hyprofili mæssigt under de 7 uger ?

har aldrig været en ørn til bænk og det er derfor jeg vil lave programmet, dog er jeg mere bodybuilder end styrkeløfter og frygter derfor manglende gains under sådan et program baseret på styrke

MVH Skinkelynet14

Gætter på du mener hypertrofi. Nu ved jeg ikk hvor lang tids træningserfaring du har, men udfra dit indlæg gætter jeg på <1 år. Bare æd nok, imens du kører programmet, så ska du nok blive stor.
Mvh. Skinkelyn94

Skinkelyn94 skrev:Gætter på du mener hypertrofi. Nu ved jeg ikk hvor lang tids træningserfaring du har, men udfra dit indlæg gætter jeg på <1 år. Bare æd nok, imens du kører programmet, så ska du nok blive stor.
Mvh. Skinkelyn94

tak for svaret

har muligvis bare lidt problemer med at vende mig til de utroligt lave reps programmet bruger. føler ikke mit bryst er brugt efter træningerne

men jeg håber da på lidt masse på bryst alligevel

lige et ekstra spørgsmål, kan det virkelig passe at man i de første par uger af dette program skal ligge og bænke 4-5 reps med færre kilo end ens 8RM ?

synes det virker helt paf at man ikke skal løfte specielt tungt de første par uger.

gains under "stærkere i bænk på 7 uger"

Brugere online