Tak m8, dog var det ikke så godt.

Kamp vs. GVI

Resultat: 2-4 (0-4)

Placering: midt forsvar

Genrelt om kampen:
Elendigt, motivationen for kamp er virkelig lav. Næste kamp, søndag.

Smedning med johnny senere..

GPP - Træning - Styrke(upper)

Sted: FitnessWorld

Makker: Johnny..

Energi var et lavpunkt

Bænk
10x10kg
5x50kg

5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x82,5kg

DB Row
5x30kg
5x32kg
5x34kg
5x34kg

DB Skulderpres
8x18kg
8x20kg
8x22kg
8x20kg

Lever Curls
8x30
8x30
8x30
8x30

Lever Push down
8x32,5
8x32,5
8x32,5
8x32,5

Fin fin træning, ikke meget energi at gøre godt med. Nok fordi jeg ikke fik spist før 10 min før træning.

Kig ud Ved Diget 21 i dag hvis du keder dig

Kæmperen skrev:Kig ud Ved Diget 21 i dag hvis du keder dig

nå er det nede i ak viking i skal løfte ? (mener det hedder det?) hvad tid? ha dog aftale hele formiddagen

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:Kig ud Ved Diget 21 i dag hvis du keder dig

nå er det nede i ak viking i skal løfte ? (mener det hedder det?) hvad tid? ha dog aftale hele formiddagen

Ja, det er dernede.
Indvejning 0930-1030
Stævne 1100-?

Tror jeg skal løfte omkring kl. 13 men bliver klogere når jeg når frem. Kører fra Vanløse nu.

Jeg løfter omkring kl. 17

Kæmperen skrev:Jeg løfter omkring kl. 17

Argh.. er lige kommet hjem. Men håber du var en strong mofo.

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:Jeg løfter omkring kl. 17

Argh.. er lige kommet hjem. Men håber du var en strong mofo.

Jo tak. Det gik fint

Kamp vs. B1903

Resultat: 1-2 (0-0)

Placering: midt forsvar

Genrelt om kampen:
Elendigt, motivationen for kamp er meget lav. Spillede en lorte kamp, var skyld i deres første mål. Blev pillet ud midt i 2. halvleg. Jeg har fået en forbi overfor kampe Føler heller ikke alt mit arbejde giver noget pondus i den anden ende, når jeg rigtig har brug for det. Motivationen til alt er lav lige nu. Når jeg kommer hjem i aften vil jeg prøve at få sat noget af det i system, det kan ikke være rigtigt det her

Vi mangler en midt fosvarer på 7 mands?

Det er noget pis med den manglende kampmotivation.
Har du nævnt det for din træner?

Joe joe armarni>> Det er sku lige før jeg overvejer det

Kæmperen skrev:Det er noget pis med den manglende kampmotivation.
Har du nævnt det for din træner?

Nææ har jeg egentlig ikke. Jeg fandt dog ud af at en af de andre spillere havde det på præcis samme måde.. kunne dog også være jeg laver for meget, om ikke andet for meget unødvendigt. http://www.sport-fitness-advisor.com/so ... ogram.html dette fik mig lidt på de tanker. the-QB linkede til en masse i min log for noget tid siden, som jeg aldrig rigtig fik læst Kunne være jeg skulle få det gjort.

Edit: link fra the-QB http://www.powerdevelopmentinc.com/

15 marts:

Gaxe skrev:Bænk
10x20kg

5x50kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg tuff omgang

Sidste træning med 5x5 med 80.. det er sku gået hurtigt.. men sådan er det at være n00b.

Får du sms'er fra poulsen tvillingerne angående kampe eller hvordan? Mere om jeg skal skrive til dig når vi skal spille hvis du har lyst

Joe>> Får sms'erne.. kan bare ikke, stolle spørger også om jeg kan spille for deres 7 mands.. meeen 7 mands er jo ikke så sjovt som 11 mands

SPP - Cardio - Bold

Der var kommet den del nye i dag, det var sku dejligt. Dog skulle de lige drible en mand inden de afleverede, hvilket resulterede i en masse bold tab. Det var lidt nederen. Men fin power.. slutter dog med lidt uheldigt med to der støder sammen og den ene bliver ramt slemt. Alligevel god power på træningen selvom 1. træneren ikke ikke var der.

Ingen styrke træning i dag, ikke tid pga arbejde.

Bonus info of the day
Idag er jeg blevet kaldt en idiot, klovn og et fjols der spiller den af i centeret istedet for at træne, som er årsag til jeg er så slap via pm. Hvilket naturligvis ikke har noget på sig, pånær det sidste... dog ikke i centeret, den slags er jeg ikke til. Det ved jeg faktisk ikke hvad jeg skal mene om. Lader man en admin se på sådan noget eller hvad gør mand

Gaxe skrev:Joe>> Får sms'erne.. kan bare ikke, stolle spørger også om jeg kan spille for deres 7 mands.. meeen 7 mands er jo ikke så sjovt som 11 mands

Roger! Vil du på et vinder hold - så tag vores hold. Stolles er et tegneserie hold ;)

Joh-NAI skrev:

Gaxe skrev:Joe>> Får sms'erne.. kan bare ikke, stolle spørger også om jeg kan spille for deres 7 mands.. meeen 7 mands er jo ikke så sjovt som 11 mands

Roger! Vil du på et vinder hold - så tag vores hold. Stolles er et tegneserie hold ;)

Haha.. men ikke sikkert jeg gider 7 mands joe.. god træning ?

Gaxe skrev:

Joh-NAI skrev:

Gaxe skrev:Joe>> Får sms'erne.. kan bare ikke, stolle spørger også om jeg kan spille for deres 7 mands.. meeen 7 mands er jo ikke så sjovt som 11 mands

Roger! Vil du på et vinder hold - så tag vores hold. Stolles er et tegneserie hold ;)

Haha.. men ikke sikkert jeg gider 7 mands joe.. god træning ?

MEGET, du kan jo se min log?

Efter et år "behind bars" - He's baaaaack.. Glæder mig til hans album


Drake - Thank me later 15.06.10
T.I. - King Uncaged 17.08.10
T-Pain - rEVOLVEr ?.?.10

Detail feat. T-Wayne & Travie McCoy - Tattoo Foreva


Weezy må snart komme ud så vi kan få mere T-Wayne

Træning senere, om det bliver 1 eller 2 pas har jeg ikke afgjort endnu.

Nyt pgr.?

Har jeg ikke taget stilling til.. kan heller ikke nå det i dag, jeg skal til TOFEL test i morgen og det skal jeg lige have på plads i aften.

Gaxe skrev:Har jeg ikke taget stilling til.. kan heller ikke nå det i dag, jeg skal til TOFEL test i morgen og det skal jeg lige have på plads i aften.

TOFEL ?

Ved ikke om Bill er en muliged...

Joh-NAI skrev:

Gaxe skrev:Har jeg ikke taget stilling til.. kan heller ikke nå det i dag, jeg skal til TOFEL test i morgen og det skal jeg lige have på plads i aften.

TOFEL ?

Ved ikke om Bill er en muliged...

Hov, TOEFL.. = The TOEFL® Test - Test of English as a Foreign Language. Så jeg kan få en kandidat på engelsk.

Bill er nu en klog mand, så det kunne meget vel være.. Men kan slet ikke overskue om det vil være optimalt ift fodbold. Der er jo milliarder af muligheder, det er lidt pres.

Gaxe skrev:

Joh-NAI skrev:

Gaxe skrev:Har jeg ikke taget stilling til.. kan heller ikke nå det i dag, jeg skal til TOFEL test i morgen og det skal jeg lige have på plads i aften.

TOFEL ?

Ved ikke om Bill er en muliged...

Hov, TOEFL.. = The TOEFL® Test - Test of English as a Foreign Language. Så jeg kan få en kandidat på engelsk.

Bill er nu en klog mand, så det kunne meget vel være.. Men kan slet ikke overskue om det vil være optimalt ift fodbold. Der er jo milliarder af muligheder, det er lidt pres.

Ahh cool med TOEFL(-helt) ;)

Det er det jeg siger Gaxe 7.MANDS!

Joh-NAI skrev:Ahh cool med TOEFL(-helt) ;)

Det er det jeg siger Gaxe 7.MANDS!

Fuck nu af med det 7 mands lort... Pas din skole joe !

Nå men jeg skylder lidt logning..

i går:
SPP - Cardio - Bold

God træning, masser af power og intervalspil. Ikke alle der var lige opsatte.. men sådan er det så.

i dag:
GPP - Træning - Styrke

Sted: FitnessWorld

Makker: None

Opvarming: PW + Mobility drills

Energi var et lavpunkt

Squat
10x20kg

5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x85kg
5x90kg hov.. ingen problemer med at rykke det..

Bænk
10x10kg
5x50kg

5x70kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg intet pres i patterne idag..

Military
5x40kg
5x45kg
5x50kg
5x47,5kg
5x47,5kg

Yates Row
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Lever Curls
15x35
15x30

Dips
15xBW
15xBW

Lever Crunches
15x70
15x75

Jeg er begyndt at lave agile 8 ved alle former for træning som opvarmning, self uden foam rolleren(den får jeg først lørdag). Det har dog allerede gjort det nemmere at komme helt i kælderen i squat samt meget bedre følelse i benene når vi spiller bold. De er ikke så stive som de plejer at være.. Tror virkelig det gør godt, selvom der er ingen til bold der forstår hvad jeg laver Har fået et par kommentarer om jeg varmer op til Carmen Elektra video eller hvad der sker. It's all good, jeg forventer ikke de forstår det

Jeg er begyndt at se TUF s3.. det kan anbefales.. har også fået fat i nr 1 og 2.. så har en del timer jeg kan få til at gå med det

Min TOEFL test gik fint idag... jeg blev færdig 10 minutter før tid, og jeg skulle gerne score et stykke over de krævet 577. så det har været en god dag.

Det musik jeg hører en del for tiden, både dette alb og det nye..

Dagens Facebook: "Stine P****r Zumba er bare godt og yderst underholdende:)."

Fuck me sideways..

Barca klarede det ikke.. Mourinho er fandeme en cocky cock, men det er egentlig meget fedt. At føre 3 forskellige hold til en CL finale er nice, uanset hvem man er..

Iaften er der træning, efter er der en øl eller to.. øl smager bedst når det er den her:


Edit: Jeg vejede 83,7kg i morges

Joh-NAI skrev:

Gaxe skrev:

Joh-NAI skrev:Deja Vu ?!?!?!?

Korrekt, er jo nødt til at smide det på facen før jeg kan smide det ind her..

why?

Fordi jeg er på arbejde og kan ikke overføre billedet fra min fon til min computer. Så ligger den op på facen via facebook app til iphone og linker direkte til billedet i min log. Er du ok ?

hej

Gaxe skrev:

Joh-NAI skrev:

Gaxe skrev:

Joh-NAI skrev:Deja Vu ?!?!?!?

Korrekt, er jo nødt til at smide det på facen før jeg kan smide det ind her..

why?

Fordi jeg er på arbejde og kan ikke overføre billedet fra min fon til min computer. Så ligger den op på facen via facebook app til iphone og linker direkte til billedet i min log. Er du ok ?

hej

Smart! ;)

hej

Har aldrig smagt sådan en
Er den god?

Kæmperen skrev:Har aldrig smagt sådan en
Er den god?

hehe har jeg heller ikke endnu.. Min far har købt en kasse også har jeg fået den ene.. regner med at smage den snart. har du læst at wenger har sagt at det var pga. det nye stadion de ikke har købt ind de sidste mange år men at der til næste transfervindue skulle være masser af penge til nyindkøb ?


Og joe.. du ved jeg sletter dine indlæg med hård hånd når du er en cock