Legend skrev:Du er en god dreng, med et sundt livssyn.
Hvad skal du med alle de stænger på dit værelse?
Putte nogle skiver på dem. Gider ikke pille skiver af og på hele tiden.
Jeg har ringet til en buddy og spurgt om han ikke skal til at træne lidt - og jo det skal han så, nu jeg spørger. Så han kommer og henter et par af dem, og et ekstra bænkpres jeg har.
JannikB skrev:Den slags mennesker kender jeg godt Hvor har du fået bænken og stativet fra?
Dem har jeg nakket i nattens mulm om mørke. Listede ind og lungede ud... Købt igennem gul og gratis.
Morgenmaden er ædt, og bliver netop fordøjet - om 1 time skal der FRONTsquattes!!!
Autodidakt kirurg - gratis indgreb Nu også med bankrådgivning... Mere info: www.købminbog.dk
13x10 13x10 13x10 13x10 13x10 Jeg satte mig ned og begyndte så småt at tude...
Her gik der lidt gakgak i den. Bænken har sådan nogle smarte feeeatures, og jeg var træt og gad ikke (c)urle og lave situps. Det kan jeg gøre når jeg bliver gammel. preachercurl-tingen på bænken 30x10 21x10 21x10 26x10
Pillede preacher-sæddet af og lavede Seated Row 36x10 36x10 36x10
Har et lille ritual jeg laver mellem hver sæt - jeg tar' en tår vand. Det virker måske meget banalt og endda ret fornuftigt, men jeg har tillagt det den værdi at jeg kan løfte mere når jeg har taget en bette slurk vand. Og det virker. Om jeg så kunne have løftet mere hvis jeg ikke var afhængig af at drikke en slurk vand, vides ikke. Men jeg har snydt min hjerne. HA! Du er for nem hjerne. ___________________________________________________________________________________
I was born with crappy genetics... And I'm thankful for that.
Had I been born with the perfect genetics, I would never have discovered the world of bodybuilding...
Given the chance, if I could go back in time and tell my teenage me one only advice about getting lean, it would be "Learn!". No diet tips, no routines or pre-scheduled trainings. Just knowledge, because, in the end of the day, the only thing that saves me from obesity is applied knowledge.
This is my humble rant, and the next time you see someone bragging about being ripped or huge or a natural mesomorph, I want you to laugh and remember that we, the genetic scum, are the heirs of the fitness world. Because, sooner or later, the genetic potential goes away. But the knowledge and the hours of hard work we accumulated shall stay. http://forum.bodybuilding.com/showthrea ... =121726861
Lame pics: Jeg svedte som et svin efter mili., og min skuldre gjorde meget ondt Giv marie-cookie. Og så lige et pic' af min nye bææænk og stativus + noget boooor. Alt sammen farver som gør min log så frejdig at se på. Nizzle.
[image_tag]Billede væk[/image_tag] Play-list heute: Viva la vida - coldplay Life in Technicolor - Coldplay - fin musikvideo Notion - Kings of Leon Sex on fire - kings of Leon Mouthfull Of Wasps - Kashmir Again - Flyleaf Beautiful Bride - Flyleaf It is Well - Kutless
Og så havde jeg pralet af at jeg kunne løfte 67x5 i dag. Det kunne jeg ikke. Overhovedet ikke.
Sidst rettet af Anmoho 14. maj 2010, 14:16, rettet i alt 1 gang.
Autodidakt kirurg - gratis indgreb Nu også med bankrådgivning... Mere info: www.købminbog.dk
JannikB skrev:Så fører jeg frem stadig? Ellers mega ondt med 15 sæt milli Flot bænk
Ja, du fører. No chance jeg tager 67 i bænk før der er gået et stykke tid.
Efter tung bænkpres og hurtige inc. bænkpres, kunne det helt sikkert mærkes i skulderen at tage en masse små über hurtige mp's. Helt klart det mest "smertefulde" jeg har oplevet so far med styrketræning - men jeg lærte af det, og det var på sin vis inspirerende at gøre. Og så kunne jeg ikke lade Legends "udfordring" stå der og kukkelure helt for sig selv..
Den er nemlig orange. Og lugter af røg. Adr. Har rengjort den, men det hjalp ikke, så arbejder på at få hentet sprit.
Autodidakt kirurg - gratis indgreb Nu også med bankrådgivning... Mere info: www.købminbog.dk
JannikB skrev:Så fører jeg frem stadig? Ellers mega ondt med 15 sæt milli Flot bænk
Ja, du fører. No chance jeg tager 67 i bænk før der er gået et stykke tid.
Efter tung bænkpres og hurtige inc. bænkpres, kunne det helt sikkert mærkes i skulderen at tage en masse små über hurtige mp's. Helt klart det mest "smertefulde" jeg har oplevet so far med styrketræning - men jeg lærte af det, og det var på sin vis inspirerende at gøre. Og så kunne jeg ikke lade Legends "udfordring" stå der og kukkelure helt for sig selv..
Den er nemlig orange. Og lugter af røg. Adr. Har rengjort den, men det hjalp ikke, så arbejder på at få hentet sprit.
CFSM - Center for ordbline vægtløfterre.... aka. hjemme.
Har trænet i Ditstudie engang for læææææænge siden med et lamt program fra en instruktør, no gains og albueskade af ikke at have fået den rigtige vejledning i maskinerne. Kan man egentlig lave død i Ditstudie? Min hukommelse er ikke så god. Træner forresten hjemme, fik jeg sagt det?
Autodidakt kirurg - gratis indgreb Nu også med bankrådgivning... Mere info: www.købminbog.dk
CFSM - Center for ordbline vægtløfterre.... aka. hjemme.
Har trænet i Ditstudie engang for læææææænge siden med et lamt program fra en instruktør, no gains og albueskade af ikke at have fået den rigtige vejledning i maskinerne. Kan man egentlig lave død i Ditstudie? Min hukommelse er ikke så god. Træner forresten hjemme, fik jeg sagt det?
om man kan lave død?? mener du dødløft for så er svaret da ja der ligger jo stænger og skiver over det hele så det er bare at gå igang.
mikkel_baech skrev:om man kan lave død?? mener du dødløft for så er svaret da ja der ligger jo stænger og skiver over det hele så det er bare at gå igang.
Synes bare jeg husker at der var lidt crowdet med maskiner, bænke og svulmende brød som ikke kunne få nok af spejlet.
Autodidakt kirurg - gratis indgreb Nu også med bankrådgivning... Mere info: www.købminbog.dk
mikkel_baech skrev:om man kan lave død?? mener du dødløft for så er svaret da ja der ligger jo stænger og skiver over det hele så det er bare at gå igang.
Synes bare jeg husker at der var lidt crowdet med maskiner, bænke og svulmende brød som ikke kunne få nok af spejlet.
Der er rig chance for dødløft i dit studie, tror da de har omkring 5-6 stænger der kan bruges
mikkel_baech skrev:om man kan lave død?? mener du dødløft for så er svaret da ja der ligger jo stænger og skiver over det hele så det er bare at gå igang.
Synes bare jeg husker at der var lidt crowdet med maskiner, bænke og svulmende brød som ikke kunne få nok af spejlet.
nej der er som ikke mere crowdet udenfor prime time end enhvert andet sted der er dog meget der kunne gøres bedre men det er fint til mig og de svulmende brød er jo bare et bevis på at der bliver gået til stålet deroppe
mikkel_baech skrev:...og de svulmende brød er jo bare et bevis på at der bliver gået til stålet deroppe
Touché. Jeg brokker mig også kun fordi jeg er sådan en bette splejs selv. Kender et par stykker som træner derinde, så overvejede at give det en chance... Jeg skal jo lige tage mig sammen - men ender nok derinde hvis det bliver til noget med at gå i center igen.
Autodidakt kirurg - gratis indgreb Nu også med bankrådgivning... Mere info: www.købminbog.dk
Legend skrev:Den belønning tog du sgu som en mand. 10-20 sekunders pause? Det er fandme ikke meget.
Nu var det også blot 17 kg, så de første par stykker gik rimelig smooth. Følte mig dog ikke über mandig da jeg måtte gå ned på 13 kg. og, selv om "1 spande vand, 2 spande vand..." til 10 eller 20 ikke er lang pause, tog nogle af de sidste reps i et par sæt så også forholdvis lang tid at komme igennem.
Fed signatur du har dig der...
A Menace To Chicken skrev:femten sæt mili.. - that's the spirit. Legend said DO! - and you did.
The Way Of The Warrior..
Jeg vil dedikere min næste delt-session, til dig.
15 sæt delttriad må det jo så blive...
Autodidakt kirurg - gratis indgreb Nu også med bankrådgivning... Mere info: www.købminbog.dk
Legend skrev:Den belønning tog du sgu som en mand. 10-20 sekunders pause? Det er fandme ikke meget.
Nu var det også blot 17 kg, så de første par stykker gik rimelig smooth. Følte mig dog ikke über mandig da jeg måtte gå ned på 13 kg. og, selv om "1 spande vand, 2 spande vand..." til 10 eller 20 ikke er lang pause, tog nogle af de sidste reps i et par sæt så også forholdvis lang tid at komme igennem.
Fed signatur du har dig der...
A Menace To Chicken skrev:femten sæt mili.. - that's the spirit. Legend said DO! - and you did.
The Way Of The Warrior..
Jeg vil dedikere min næste delt-session, til dig.
15 sæt delttriad må det jo så blive...
Uuuh... - måske det kunne lykkes, hvis jeg må køre dem BW?
Men jeg kan forsøge at lave et max-stød på 100kg. i front-press.. - in honor of thee.
Dec. CG Bench To Skull Crusher 30 x 5, elendig form 25 x 15, knap så elendig 19 x 15
Inc. bænk 39 x 10 39 x 7 32 x 10 Sejlede rundt på 8, 9 og 10. Kunne godt se at 37,6 aint gonna happen i skulderpres.
Shoulder press 29,5 x 10 29,5 x 10 Det var så her jeg opdagede at jeg havde 2,5 kg mere på den ene side af stangen 32 x 10 32 x 10 17 x 20 Superset Upright bb Row 17 x 20 17 x 20 17 x 15
Så jeg havde nok liiiige købt mig en turtle-skum-slikkepind for kun 5 kr.! Et kup. Men ak, jeg spyttede den ud. Det var som at spise ren stødt melis af posen. Heldigvis havde jeg købt en pose blandet slik, til kun 8,95 pr. 100 gr.! Men ak, jeg spiste 1/3 og gav min lillebror resten for jeg kunne ikke lide hvad jeg smagte. Til mit held havde jeg købt 1 liter pepsi max! Cola-guld-drikken. Men ak, jeg drak halvdelen, hældte resten ud og fyldte flasken med vand.
En gang var jeg glad for computerspil, cola og være sent oppe Nu tænker jeg kun på mit næste træningspas. Verden er af lave...
Hvilket minder mig om en artikel på jp.dk jeg lige har læst. Tag det nu med et gran salt, eller sukker om du vil. Get ready for uselessness; det kommer her...
Patienterne vil stadig kunne få fodbehandling!
På et møde lørdag i Odense tager de statsautoriserede fodterapeuter stilling til, om de skal opsige deres ordning med regionerne om tilskudsbehandlinger, så tilskuddet til årligt over 100.000 patienter lukkes. Patienterne vil stadig kunne få fodbehandlingen. Men så bliver det til den fulde pris, på 272,- kroner.
Diabetespatienter vil altså fortsat kunne få behandling til fusselankerne - de kan bare ikke overskue at betale regningen selv! Det er ren forsidestof det her.
Jamen hvordan får man dog denne skrækkelige sygdom, så man skal betale for sin fodbehandling som alle andre? kunne man spørge om. Og det har man så gjort.
De vigtigste faktorer der medvirker til udvikling af sygdommen er, elendig kost, tobaksrygning, nedsat fysisk aktivitet og overvægt. Altså en livsstilssygdom. Eneste undskyldning for ikke at være fed, æde dårligt og få det, er hvis mutter og fatter begge har det. Så er risikoen over 90%.
Netdoktor.dk mener at der er omkring 216.000 personer med 2 diabetes, og at denne gruppe mennesker bruger 16.2, ikke millioner men, milliarder skattepenge. Dvs. fodbehandling til en stor del overvægtige med (selvforskyldte) livsstilssygdomme. Og her blev jeg egentlig lidt mobset, for kunne de penge ikke være brugt på mennesker som uforvarende havde bragt sig selv i en uheldig situation..
Skulle man ikke hellere (lige forebygge dumhed og) smide de penge i folkeskolens idrætundervisning i stedet for at give fodmasse til dem som er failet? Eller til ældre mennesker som har knoklet røven i laser så andre kan fede den af, få sukkersyge og gratis fodterapi?
Who cares anyway. Undrede mig bare over at det var agurketid så tidligt.
"Anekdote" uden pointe Vågnede i nat ved at kvinden i huset overfor skreg om hjælp. Manden skulle efter hans squaw's sigende give hende en dummeflad i ny og næ. Nu er jeg en rigtig hverdagshero, så stod op, gik over i bare tæer og nattøj, bankede på, stavrede indenfor - og informerede om at vi havde små børn som prøvede at sove. Og nu jeg var her, og havde taget mig den frihed af brase ind i deres stue, kunne hun jo lige så godt ringe til politiet når var så slemt at hele nabolaget skulle vækkes. The cops kom da også 5 min. senere, og skred med det samme. Det er da nabo-service der vil noget. Men var' din mund hvor var den kvinde dog irriterende.
If you made it this far, så burde du nok have lavet noget andet ...
Som at se det her:
Autodidakt kirurg - gratis indgreb Nu også med bankrådgivning... Mere info: www.købminbog.dk
Hvor er den skønne milli henne? EDIT: Du skriver "stangen". Så er det også milli. Bare siddende? "Dec. CG Bench To Skull Crusher" Decline Closegrip Bench det ved jeg, hvad er. Men To Skull Crusher? Hvad vil det sige? Hvordan laver man den?
Også ville jeg rykke IN BP frem lige efter BP.
Og her blev jeg egentlig lidt mobset, for kunne de penge ikke være brugt på mennesker som uforvarende havde bragt sig selv i en uheldig situation..
Jeg har det på præcis samme måde... Hader den slags tilskud. Folk burde selv betale for den slags.
Jeg prøver at køre en nogenlunde overgang mellem bryst til triceps til skulder. I inc. bp står sæddet i en lidt ove 70 vinkel (tror jeg) og går i skuldrende rimelig mucho. Men det kunne da være de skulle byttes rundt... kan godt se logikken.
Har egentlig ikke nogen holdning til den specifikke sag, men det irriterer mig bare når folk ikke tager ansvar for deres egne problemer, og især hvis de tuder over at de skal gøre det. Jeg betaler vel også selv for at få lavet mine huller i tænderne når jeg ikke passer på mine tænder.
Jeg er netop blevet onkel. Min tvillingesøster har født en bette bebs-dreng.
Autodidakt kirurg - gratis indgreb Nu også med bankrådgivning... Mere info: www.købminbog.dk
Vedr. decline-close-grip-bench-to-skull-crusher *huuuuurh, dyb indånding*, så prøv evt. blot at ss. skulcruchers med close-grip-EZ-bar-press. Flad bænk, decline, whaz-eva-ye-feelz-like.
I alt: 1376
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1374
Giv marie-cookie.
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
