genobygning

Jeg har et spørgsmål omkring genopbygning af muskler.

Hvis man f.eks. har trænet og man drikker en weight gainter og ens muskler går igang med at genopbygge.
Når kalorierne/proteinerne så er "sluppet op" og man så ikke for nok karlorier/proteiner i f.eks. 2 timer bliver processen så bare udskudt til jeg for nogle karlorier og proteiner eller er ens træning så spildt?

Ens træning er ikke spildt bare fordi man ikke gainer, det må du altid huske træningen er aldrig spildt endten gainer eller taber du dig simpelt og styrketræningen har en positiv tilgang til begge dele. men til dit spørgsmål nej den står ikke bare på pause dine muskler bliver ved med at genopbygge og ret mig hvis jeg er gal på den det er vidst 48-72 timer det tager at genopbygge musklerne du nedbryder. og de går ik på pause hvis der ik er noget at optage så bygger de bare sammen størrelse:)

genobygning

Brugere online