Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59060 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Donaldkpr

Vores medlemmer har i alt skrevet 2044373 indlæg i 98473 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 199
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 198

Følg bodybuilding.dk på

genopstart i fitness

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Efter lidt over et års pause er jeg startet i fitness igen. jeg var afsted i Tirsdags og sidder nu med de vil vildste Doms i begge mine brystmuskler. Det er ikke doms på den fede måde. Hvilket har fået mig til at tænke på hvordan jeg egentligt får en god og skadefri opstart igen.
Jeg ved hvad jeg løftede Sidst, jeg trænede fx bænkpress kørte jeg sæt med 70 kg. Skal jeg fx bare halvere min vægt i et par uger og så stige langsomt eller hvad synes i giver mening. Jeg er jo ved at være en gammel herre på 34, så må hellere passe på mig selv. ](*,)
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 99
Tilmeldt: 5. okt 2013, 14:01
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ja bare start ud med det halve og så juster... Nogle mindre og andre kan justeres hurtigere op
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 795
Tilmeldt: 29. nov 2012, 11:40
Geografisk sted: København N
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak for svar.
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 99
Tilmeldt: 5. okt 2013, 14:01
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster