Georg tuners 10x10 tid i mellem sæt?

Hej jeg skal til og starte med georg turners 10x10, men er i tvivl om hvor lang tid man skal holde i mellem sættene? jeg referere til dette:http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/georgeturners10x10program.php

nu ved jeg godt der er forskel på det og GVT....men jeg holder 1min. mellem de fleste sæt, og har et stopur med til at sikre mig det passer...i dødløft holder jeg dog den tid der skal til for at jeg føler mig klar igen, af hensyn til ryggen...+at det eneste jeg ikke lader vægten falde i, også er DL...der er vist endda en forklaring på hvorfor det er en god idé, i den artikel du linker til...:-D

Der står følgende i artiklen.

Hviletiden mellem sættene bør holdes til omkring 2-4 minutter. Hvor meget afhænger af træthedsakkumulationen, og om hvorvidt man føler man er klar til at lave de næste 10 reps.

Hvis du kan overskue det med 2 minutters pause mellem hvert sæt så er det fint, hvis du kan overskue det med 4 minutters pause mellem sættene er det også fint.
Da jeg kørte det programmet sidste år holdte jeg i starten af programmet pauser på ca. 2 minutter mellem hvert sæt, senere blev det dog 3-4 minutter pga. den øgede vægt i øvelserne, håber det hjalp.

Det hjalp, grunden til jeg spørg er at det minder jo om gvt. Så tænkte det måske var det samme

Georg tuners 10x10 tid i mellem sæt?

Brugere online