Jeg har et to spørgsmål angående dette program:
Vil det have nævnværdig betydning, at kører programmet mandag, onsdag og fredag?
Vil en ekstra skulder øvelse om fredagen (side leteral raises) være iorden? eller er volumen for høj til det?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1133
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1130
Følg bodybuilding.dk på
Georg Turner 10x10
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 265
- Tilmeldt: 22. sep 2010, 18:25
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 272.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg tænkte lidt på at stille det således op:
Mandag:
Bænk 10x10
BOR 10x10
Flyes 3x10-12
Rear delts 3x10-12
Onsdag:
Squat 6x10
Leg Curls 6x10
Dødløft 6x6
Calf raises 6x10
Fredag:
Seated DB shoulderpress 10x10
DB incline curls 10x10
SS.
Fransk press 10x10
Side leterals 3x10-12
Mandag:
Bænk 10x10
BOR 10x10
Flyes 3x10-12
Rear delts 3x10-12
Onsdag:
Squat 6x10
Leg Curls 6x10
Dødløft 6x6
Calf raises 6x10
Fredag:
Seated DB shoulderpress 10x10
DB incline curls 10x10
SS.
Fransk press 10x10
Side leterals 3x10-12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 265
- Tilmeldt: 22. sep 2010, 18:25
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 272.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det ser jeg ingen problemer i, prøv det og se om du sys det er noget der virker 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 66
- Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:08
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster
