George turner 10x10 som 2-split?

Hey. Jeg sidder og leger lidt med tanken om George Turners 10x10 program lavet om til et 2-split? Altså bryst, triceps og skuldre dag 1 og så ryg, ben og biceps dag 2? Ville det være fuldstændig overkill?

= Overkill.
Bryst, triceps og skulder dagen vil være alt for meget. Pt kører jeg George Turner, og når jeg er færdig med bænkpres, vil jeg ikke kunne køre en gang triceps, og for den sags skyld skulder. Skadespotentialet i skulderen vil jeg skyde på, uden at være ekspert på området, ret stort da du også aktiverer denne under dit bænkpres.
Meningen med at det er delt op som det er, er at du bruger den ene gruppe muskler i en øvelse, og så den anden i den sidste.

Det har du nok egentlig ret i. Tak for svaret

Synes bare 2 på 10 dage for hver muskel, er for lidt. Har du andre idéer til et rigtigt masseprogram, hvor jeg kan få lov til at træne hver muskelgruppe lidt flere gange om ugen?

jo da... Google laver nogle utrolig gode programmer, som er skræddersyet til netop dit behov. bare husk at skrive træningsprogram, 2-split osv. ellers kan Hr. Google ikke hjælpe dig :bodyman:

Ellers gå op i artikler

George turner 10x10 som 2-split?

Brugere online