Hej
Jeg har over et stykke tid trænet efter George Turner's 10x10 programmet som findes her på bodybuilding.dk
Jeg har desværre oplevet nogle problemer med albue-smerter under fransk pres, derfor har jeg overvejet at udskifte fransk pres med "weighted dips" - men det er stadig på tænke plan da 10 sæt af 10 reps med dips er forholdsvis meget.
Ville høre om folk havde nogle gode råd omkring ændringen af programmet og evt. ideer til hvad jeg kan gøre for at undgå albue-smerterne ved fransk pres.
Ps: Oplever ingen problemer ved dips.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1165
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1162
Følg bodybuilding.dk på
George Turner's 10x10 program
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 9. jun 2010, 21:31
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 78.00
- - Squat: 80.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Evt. pushdowns?
Set the record straight.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1903
- Tilmeldt: 18. nov 2010, 22:11
- Geografisk sted: AK Nordland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Er smerten konstant eller kun "den ene" vej?
Evt. kan du lave fransk pres på en bænk - enten med frivægt eller kabel. Det kan også laves med håndvægte. Har selv oplevet, at nogle øvelser er dumme med stang, men rigtig gode med håndvægte.
Evt. kan du lave fransk pres på en bænk - enten med frivægt eller kabel. Det kan også laves med håndvægte. Har selv oplevet, at nogle øvelser er dumme med stang, men rigtig gode med håndvægte.
http://www.facebook.com/fitprojectdk - Matcher klienter med personlige trænere i hele Danmark
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 492
- Tilmeldt: 22. okt 2009, 10:14
- Geografisk sted: Horsens
- Træner her: WT Center
Fitness World Vesterbro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 235.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
