German Volume Træning i hjemmet

Hej! Jeg er en dreng på 15, næsten 16, år, der ingen penge har, og derfor bruger hånd/stangvægt derhjemme. Jeg er lige begyndt at træne igen efter en lang pause (Vel nok et år). Mest af alt på grund af umotiveret holdning og skole.

Jeg vil så prøve igen. GVT virker utroligt attraktivt for mig, da jeg helst så et så simpelt program som overhovedet muligt.

Men det er jo så tit også mest effektivt med øvelser, der ikke lige er så nemme at lave med kropsvægt eller hånd/stangvægte. (Jeg har ikke lige et tov balast i væggen til pushdowns, f.eks ;-) )

Så jeg ville spørge, om jeg skulle droppe det, eller forsøge mig med det?

På forhånd tak! :-)

du kommer ik langt hvis du ik har nok belastning til stangen. Men armbøjninger med belastning, mave bøjninger. Dips mellem 2 stole, pullups i træ eller tagrende:D

Tror det svært med 10*10 for dig og vil mene du skal have mere erfaring for at køre 10*10 program. Prøv noget Fullbody, hvor du træner hele din krop hver anden dag. Du får nok svært ved at træne ben:(

Ja, tænkte lige netop at ben var problemet. Jeg er ikke bange for at de 10*10 hver anden dag, da det tidsmæssigt er helt fint, og det simple system passer for mig, der ikke kan overskue en disse ellers ;-) Men jeg vil da prøve at finde et alternativt :-)

Mvh,

Guitarkartoflen

German Volume Træning i hjemmet

Brugere online