German Volume Training supersets?

Hej alle:)
jeg er her for nylig begyndt på german volume training.
http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id ... _tr%E6ning
Mit spørgsmål er så at i hver trænings pas skal man skifte mellem to øvelser f.eks chinups og Decline Dumbbell Presses. men i mit center står tingene i hver sin ende, og da jeg ikke brænder helt vildt for at løbe frem og tilbage hele tiden tænkte jeg på hvor vigtigt det er om jeg kører sættene skiftevis eller jeg kan tage dem en øvelse af gangen?:)

Vil også gerne høre fra andre der har kørt GVT og hvad de har fået ud af det:)

viewtopic.php?t=16876&highlight=german+volume+trainin
viewtopic.php?t=8244&highlight=german+volume+trainin

Søg=SØG=Søg

Hej Kolditz:)
tak for dit svar. har dog søgt, og læst begge tråde igennem men de svarer ikke på mit spørgsmål som er hvor vidt det er vigtigt eller ej at køre de to øvelser i hvert superset efter hinanden eller man kan tage en øvelse af gangen?;)

Nej men du ville vide hvad andre havde fået ud af det og har erfaret ved programmet. Og det står der :lol:

Poliquin er varm fortaler for at supersætte modstående muskelgrupper, så hvis du vil følge hans principper, er det helt klart en fordel at supersætte øvelserne. En muskel er i stand til at yde mere, hvis dens antagonisk er udmattet, hvilket er det man opnår med denne metode. Desuden sparer man en masse tid på det. Det er dog på ingen måde en livsnødvigtig ting at have med i programmet, så hvis det er meget besværligt for dig, vil det ikke betyde det helt store at droppe det. I øvrigt et rigtigt lækkert program du har gang i.

German Volume Training supersets?

Brugere online