German volume training?

Nogen der har prøvet german volume training? http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id ... _tr%E6ning

Synes jeg har ramt lidt en mur i min træning så håber på at det her kan skubbe mig videre:) der står i hvet mange positive ting om det i programmet. Men vil gerne høre fra folk der har prøvet det.

Jeg har ikke selv prøvet det, men kender nogle stykker der har leget lidt med det. Og jeg kan fortælle dig det kræver en ekstrem diciplin, interval tiderne skal passe, og det er meget vigtigt.
Der ud over kræver det sved, og masser af det. du skal seriøst have nosser af stål.

Og Mad masser af det.

Dem jeg ved der har prøvet det, har fået gode resultater.

det er knaldhårdt, men det virker også... Den eneste anke jeg umiddelbart har i forhold til det er at overkroppen trænes væsentligt mere end underkroppen, men det er jo det samme som 90% af alle andre programmer

OKay, tror jeg prøver det et par måneder og ser om det virker... En af tingene jeg synes virker lidt mærkelig i forhold til så mange andre programmer, er opdelingen af muskelgrupper. F.eks. så træner man bryst of ryg sammen. Jeg synes at i stort set alle andre programmer er de på hver sin dag. Men det er fint nok at træne det sammen eller hvordan er det?:)

Hardstyle skrev:OKay, tror jeg prøver det et par måneder og ser om det virker... En af tingene jeg synes virker lidt mærkelig i forhold til så mange andre programmer, er opdelingen af muskelgrupper. F.eks. så træner man bryst of ryg sammen. Jeg synes at i stort set alle andre programmer er de på hver sin dag. Men det er fint nok at træne det sammen eller hvordan er det?:)

Pt træner jeg også Bryst og ryg sammen. Det gør man også i George Turner.
i et normalt pushpull system træner man bryst og triceps sammen for begge muskler er indvoldveret i pres øvelser. Men i I presse øvelser, som f.eks bænkpres er dine lats også indvoldveret i mindre grad. Det er dit lat drive der skyder vægten i gang f.eks. Og så har det også noget med overskud til andre øvelser at gøre som f.eks Military pres. Når du træner f.eks Bænkpres efterfulgt af skulderpres, går det gevaldigt udover din workload i skulderpres..

Det er bare en alternativ måde at splitte på

German volume training?

Brugere online