hey
Er lige begyndt GVT, men jeg har svært ved at få supersættene til at køre. I mit center (fitness world, chr. havn) er det ofte ikke muligt at supersætte. Det er desuden også psykisk belastende hele tiden at skulle holde øje med en vægt eller et stativ i den anden ende af centeret. I gvt tager det jo næsten 30 min at gennemføre sættende. Mener heller ikke det er fair for de andre i centeret da man jo også holder 60-90 sek pause i mellem de enkelte sæt.

Hvad foreslår i? Er programmet ubrugeligt uden brug af supersæt?
Hvilket tidsinterval skal jeg benytte hvis jeg vælger ikke at supersætte (lige nu er der jo 3 min plus den tid et sæt tager, imellem hvert sæt)?
lidt mange spørgsmål, men det er jo også en anelse indviklet:)

vh
Jacob Mouritzen

Programmet er stadig godt uden supersets.

Hold de foreskrevne pauser mellem de enkelte set.

saa altsaa stadig 90sek plus 90sek plus de sekunder det ca ville tage at lave den anden oevelse? det lyder som meget, men kan godt se logikken. Men ens traeningspas ville i saa fald blive dobbelt saa langt???

mouritz skrev:saa altsaa stadig 90sek plus 90sek plus de sekunder det ca ville tage at lave den anden oevelse? det lyder som meget, men kan godt se logikken. Men ens traeningspas ville i saa fald blive dobbelt saa langt???

Den næst bedste løsning vil vel være bare at lade folk tage deres sets i mens du holder pause.

Den allerbedste løsning vil være at finde et ordenligt trænings center. Der ligger to gode steder i nærheden af Christianshavn.

Jeg har kørt sættene med kun 60 sek pause og syntes det fungerer rigtig godt.
Har så også droppet supersæt.

mouritz skrev:saa altsaa stadig 90sek plus 90sek plus de sekunder det ca ville tage at lave den anden oevelse? det lyder som meget, men kan godt se logikken. Men ens traeningspas ville i saa fald blive dobbelt saa langt???

Hvis programmet foreskriver 90+90 sek mellem sæt, så er det vel det du skal holde. Personligt ville jeg ikke holde over 1½ - 2 minutters pause.

hvilke centre ligger der ellers?