Baby Calves skrev:10x120kg - 8x110kg - 8x100kg - 10x80kg - 13x60kg - 15 airsquats - strip

Brutal! Var det virkeligt stripset, eller var det i sandhed et dropset?

Baby Calves skrev:Jeg var engang sammen med en pige som jeg råbte op i skridtet, "ER DER NOGEN?" det kunne hun vældig godt lide. Mindre populært var det dog da jeg lod som om et fissemonster havde fået fat i min hånd og derfor resolut jammede den op i hende med råb om hjælp.

Rasmus,

du er sær.

Det,

kan jeg godt lide

Du har ikke en chance mads!


Would you just look at that hunk of man.

Mogensen: Et stripset ér et stripset.
Fatboy:

I dag trænede jeg mine fucking forearms, nothing heavy.

Reverse curls 1.2.5
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Behind the back wrist curls
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

-ss-

OH pullups as narrow as possible
??xBW
10xBW
10xBW

Hammer Curls
10x20kg
5x30kg
5x30kg
6x30kg

Herefter trænede jeg en der hedder Thomas i ca en time. Han squattede med god stil!

T-bar suicidal restpause dropset
warmup
15x130kg
rp 15sek
??x125kg
rp 20sek
??x120kg
rp 15sek
??x115kg
rp 15sek
??x110kg
rp 20sek
??x100kg
rp 15sek
??x90kg
rp 20sek
??x80kg
rp 15sek
??x70kg
rp 10sek
??x60kg
rp 30sek
??x40kg
rp 30sek
??xstang - unilateral

bb tbh

farvel farvel

Baby Calves skrev:Mogensen: Et stripset ér et stripset.

Brutal!

T-bar suicidal restpause dropset
warmup
15x130kg
rp 15sek
??x125kg
rp 20sek
??x120kg
rp 15sek
??x115kg
rp 15sek
??x110kg
rp 20sek
??x100kg
rp 15sek
??x90kg
rp 20sek
??x80kg
rp 15sek
??x70kg
rp 10sek
??x60kg
rp 30sek
??x40kg
rp 30sek
??xstang - unilateral

BRUUUTAAAAL!!!

THE ONE AND ONLY

Ah blub blub blub bla bla.

I dag under træning pushede min bror mig 500g mandler, nu sidder jeg og agerer egern.

Arnold Presses
25x20kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
10x20kg

Standing Military Pres unilateral
10x30kg
10x30kg
10x30kg
12x20kg
12x20kg

Front Raises
10x18kg
10x18kg
10x18kg
10x18kg
6x18kg

-ss-

Neutral Front Raises
15x5kg
15x5kg
15x5kg
15x5kg

Cable Presses
8xstack
8xstack
8xstack

Cable Shrugs on the floor
20x½stack
15xstack
15xstack
15xstack
15xstack

DB Shrugs
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg

-ss-

Inverted DB Shrugs
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

Treetrunks i morgen.

stiller du op til dm eller skal du bare kigge ??

Body-Kenneth skrev:stiller du op til dm eller skal du bare kigge ??

Jeg kigger i år

Baby Calves skrev:

Body-Kenneth skrev:stiller du op til dm eller skal du bare kigge ??

Jeg kigger i år

stiller du op næste år ?

10min fastpace walking
mobility

FSQ
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Squat
20x60kg - har ændret teknikken lidt, langt bedre fart op
12x80kg
10x100kg
10x100kg
10x120kg
10x100kg
10x100kg
20x80kg

Barbell Lunges
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Leg Extensions unilateral
10x40kg
10x40kg
15x25kg
15x25kg

Body-Kenneth skrev:

Baby Calves skrev:

Body-Kenneth skrev:stiller du op til dm eller skal du bare kigge ??

Jeg kigger i år

stiller du op næste år ?

Det kommer an på så mange ting, men hvis jeg føler mig klar så gør jeg.

Baby Calves skrev:

Body-Kenneth skrev:

Baby Calves skrev:

Body-Kenneth skrev:stiller du op til dm eller skal du bare kigge ??

Jeg kigger i år

stiller du op næste år ?

Det kommer an på så mange ting, men hvis jeg føler mig klar så gør jeg.

Nice !

Han blir klar bare rolig, han får ikke lov til andet^^

Dips
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

CG BP
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Oh DB ext
15x30kg
15x30kg
15x30kg
15x30kg

Pushdown
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

ss

Reverse Pushdown
15x30kg
15x30kg
15x30kg
15x30kg

Reverse pulldown behind neck curl tyvstjålet i Pandaas log. God øvelse. Eksperimenterede lidt med ROM.
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
20x20kg
20x20kg
20x20kg
20x20kg
20x20kg
20x20kg
20x20kg
20x20kg
20x20kg

Fandens til påmp. Stort set ingen pauser.

edit: glemte oh db ext.

Det var noget af en omgang til triceps. Hvad skyldes dette? For meget tid?

Hvis den mærkelige pulldown-curl øvelse ser ud som jeg tror, er der nok nogle i centret som har undret sig

NicolaiN skrev:Det var noget af en omgang til triceps. Hvad skyldes dette? For meget tid?

Det er gået op for mig at mine triceps har mistet størrelse, og det skal der rådes bod på.

TheFatboy skrev:Hvis den mærkelige pulldown-curl øvelse ser ud som jeg tror, er der nok nogle i centret som har undret sig

Bwah, jeg var helt alene i centeret - sådan er det tit efterhånden, folk slacker her på vestfyen
D.1 sept flytter vi dog lokaler, hvilket betyder dobbelt så meget plads og nyt og bedre udstyr. Det glæder undertegnede sig til.

Rasmus.

Baby Calves skrev:

NicolaiN skrev:Det var noget af en omgang til triceps. Hvad skyldes dette? For meget tid?

Det er gået op for mig at mine triceps har mistet størrelse, og det skal der rådes bod på.

Men 6 øvelser til triceps?

NicolaiN skrev:

Baby Calves skrev:

NicolaiN skrev:Det var noget af en omgang til triceps. Hvad skyldes dette? For meget tid?

Det er gået op for mig at mine triceps har mistet størrelse, og det skal der rådes bod på.

Men 6 øvelser til triceps?

Jeg ser kun 5 Og forholdvis lav frekvens ifht hvad jeg plejer. 20 sets -inkl-. dips og cgbp. Not too shabby, taget frekvensen og flerledsøvelser i betragtning.

Næste post vil være min logs nr. 600. IT BETTER BE GOOD!

Rasmus er sød og rar.

Ok ludere, i går piskede jeg min cobraback, men undlader med vilje at logge da det alt i alt var en miserabel træning.

Er jeg den eneste der er træt af alle idioterne på denne side? Det er direkte hårdt at læse forummet for tiden. Folk behandler hinanden som skidt.

DB Calf Raises
20x30kg - drop - 20xBW
20x30kg - drop - 20xBW
20x30kg - drop - 20xBW
20x30kg - drop - 20xBW
20x30kg - drop - 20xBW
20x30kg - drop - 20xBW
20x30kg - drop - 10xBW
20x30kg - drop - 10xBW

Unilateral Mili Press
2x20x20kg
2x10x28kg
2x10x28kg
2x10x28kg
2x10x26kg

1 arm DB snatch første gang jeg prøver denne øvelse, havde Tom Berenger fjæs på.
opvarmning
2x10x30kg
2x10x30kg
2x10x30kg
2x10x30kg

Unilateral Lateral Raise
2x10x16kg
2x10x16kg
2x10x16kg

ss

Lateral Raises 1.3.5
12x5kg
12x5kg
12x5kg

Floor Cable Shrugs
20xstack+10kg
20xstack+10kg
20xstack+10kg
20xstack+10kg

God træning i dag, nu skal jeg til åbent hus i vores nye center og se faciliteterne.

Hey Rasmus.
- hvordan er det i det nye center? og er du kommet ind i din lejlighed

Body-Kenneth skrev:Hey Rasmus.
- hvordan er det i det nye center? og er du kommet ind i din lejlighed

Hej Kenneth. Det var ganske udmærket dernede, der var dog stadig ikke kommet nyt udstyr, hvilket skød mine forventninger lidt til jorden. Atmosfæren lader dog til at være rigtig god og potentielt BB.

Jeg fandt nøglen i går ved en 24-tiden, efter en længerevarende efterforskning. Så var jeg også fri for at sove i centeret

fedt! håber virkelig også det bliver rigtig fedt der nede.

hehe det var godt du fandt den, nok ikke lige det bedste sted og sove i centert

sider lige og ser film med Ronnie Coleman, man bliver helt misundlig kunne være fedt at være så stor , men han har vel også taget steoider ?

Body-Kenneth skrev:sider lige og ser film med Ronnie Coleman, man bliver helt misundlig kunne være fedt at være så stor , men han har vel også taget steoider ?

Nej da? Hvad får dig til at tro det? Han har allerhøjst brugt proteinpulver.

Pzyrex skrev:

Body-Kenneth skrev:sider lige og ser film med Ronnie Coleman, man bliver helt misundlig kunne være fedt at være så stor , men han har vel også taget steoider ?

Nej da? Hvad får dig til at tro det? Han har allerhøjst brugt proteinpulver.

hehe ja helt sikkert! så er det da noget vildt protein pulver han tager.

Body-Kenneth skrev:

Pzyrex skrev:

Body-Kenneth skrev:sider lige og ser film med Ronnie Coleman, man bliver helt misundlig kunne være fedt at være så stor , men han har vel også taget steoider ?

Nej da? Hvad får dig til at tro det? Han har allerhøjst brugt proteinpulver.

hehe ja helt sikkert! så er det da noget vildt protein pulver han tager.

Ja. Det er det fra Bodyman

Body-Kenneth skrev:sider lige og ser film med Ronnie Coleman, man bliver helt misundlig kunne være fedt at være så stor , men han har vel også taget steoider ?

Ja gu fanden har han det, han er jo næsten selvlysende. Hvis du oprigtigt er misundelig på den slags fysik må vi sgu lige få en snak en af dagene ;)

Pzyrex skrev:

Body-Kenneth skrev:

Pzyrex skrev:

Body-Kenneth skrev:sider lige og ser film med Ronnie Coleman, man bliver helt misundlig kunne være fedt at være så stor , men han har vel også taget steoider ?

Nej da? Hvad får dig til at tro det? Han har allerhøjst brugt proteinpulver.

hehe ja helt sikkert! så er det da noget vildt protein pulver han tager.

Ja. Det er det fra Bodyman

så tror jeg nok lige jeg skal til at bestile noget der inde fra