glykogendepoters rolle

Jeg havde i idræt en lærer som sagde at fodboldspillere opbrugte deres glykogendepoter i løbet af en kamp, og de var først fuldt opfyldte 48 timer efter, selvom de spiste sukker og pasta.

fodbold er nok interval, og mange råder til at dyrke HIIT som cardio, men hvis man opbruger depoterne derved, hvor meget betyder det så for næste dags træning?

det kommer an på typen af styrketræning.

hvad betyder det for typisk bodybuilding-træning?

i forhold til normal bodybuilding vil det være relevant at sikre sig at ens glykogen depoter er fyldt via en normal kost.. en høj proteinrig kost med meget lav kulhdrat indtag vil hæmme din præstation og restitutions process.

Gør brug af openvideo effekten ved at spise lige eftertræning kulhydrat og indtag kulhydrat ved dit næste større måltid også. Det er ikke vigtigt med stor mængde da kroppen kunne kan observer en hvis mængde anyways. Stor potioner pasta er overkill

glykogendepoters rolle

Brugere online