GOAT-Logbog

Giraf-Løg skrev:jeg er heller ikke Atheist.

Pas nu på..... Inden hele bb.dk bliver fuldstændigt euphoric.

Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:

Er det så min quote der gør mig til basement dwelling neckbeard, eller påråber du bare dig selv som vinder af internettet? Det er MLP figuren der gør det svært for mig. Af os to er du nemlig den eneste der er fan af MLP, og jeg er heller ikke Atheist. Så hvad mener du egentlig?

People, who care: https://www.google.dk/maps/search/eupho ... a=!3m1!4b1

Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:

Er det så min quote der gør mig til basement dwelling neckbeard, eller påråber du bare dig selv som vinder af internettet? Det er MLP figuren der gør det svært for mig. Af os to er du nemlig den eneste der er fan af MLP, og jeg er heller ikke Atheist. Så hvad mener du egentlig?

People, who care: https://www.google.dk/maps/search/eupho ... a=!3m1!4b1

Ok.

Man kan ikke negge længere. Der kan ikke være godt uden ondt. Der må sidde en Mod et sted med dårlig smag i munden, og mangel på viden om balancen i universet.

Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:

Er det så min quote der gør mig til basement dwelling neckbeard, eller påråber du bare dig selv som vinder af internettet? Det er MLP figuren der gør det svært for mig. Af os to er du nemlig den eneste der er fan af MLP, og jeg er heller ikke Atheist. Så hvad mener du egentlig?

People, who care: https://www.google.dk/maps/search/eupho ... a=!3m1!4b1

Ok.

Man kan ikke negge længere. Der kan ikke være godt uden ondt. Der må sidde en Mod et sted med dårlig smag i munden, og mangel på viden om balancen i universet.

Det er svært at tage seriøst fra en person, med NUL rep points :mrgreen:

Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:

Er det så min quote der gør mig til basement dwelling neckbeard, eller påråber du bare dig selv som vinder af internettet? Det er MLP figuren der gør det svært for mig. Af os to er du nemlig den eneste der er fan af MLP, og jeg er heller ikke Atheist. Så hvad mener du egentlig?

People, who care: https://www.google.dk/maps/search/eupho ... a=!3m1!4b1

Ok.

Man kan ikke negge længere. Der kan ikke være godt uden ondt. Der må sidde en Mod et sted med dårlig smag i munden, og mangel på viden om balancen i universet.

Det er svært at tage seriøst fra en person, med NUL rep points

Jeg er i perfekt balance i krop, sind og på internettet.

Jah?

TrexMode skrev:
Giraf-Løg skrev:jeg er heller ikke Atheist.

Pas nu på..... Inden hele bb.dk bliver fuldstændigt euphoric.

hvorfor-er-satan-ond-t78600.html#p1838506

Jeg skulle ha' trænet i dag, men det gjorde jeg ikke. Mine forældre har sat hunden af hos mig, så for at trætte hende lidt gik vi en tur på en time, og det var nok frisk luft og motion til at slå mig ud, så i stedet har jeg spist en roulade. Gains.

Dagen startede forresten med at kigge på mennesker på uni. Det var tilsyneladende et godt stenkast ude af min komfort zone. Sådan føles det i hvert fald nu. I situationen var det spændende og lærerigt. Nu det bare som om at ha' været med i en gyser.

In other news så køber jeg snart et komplet homegym, fra styrkeshop.tysk. Så de få fra O'ense, der muligvis læser med, må skrive en PM hvis de skal ha' noget med. Dip bælter, magnesium, wraps, straps osv.

I mens jeg har skrevet dette har hunden indtaget sofaen. Hun er fucking snedig!

Dagen startede forresten med at kigge på mennesker på uni. Det var tilsyneladende et godt stenkast ude af min komfort zone. Sådan føles det i hvert fald nu.

Hvad gik dét ud på?

Comedian skrev:
Dagen startede forresten med at kigge på mennesker på uni. Det var tilsyneladende et godt stenkast ude af min komfort zone. Sådan føles det i hvert fald nu.

Hvad gik dét ud på?

Præparater nede i kælderen

Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:
Dagen startede forresten med at kigge på mennesker på uni. Det var tilsyneladende et godt stenkast ude af min komfort zone. Sådan føles det i hvert fald nu.

Hvad gik dét ud på?

Præparater nede i kælderen

LOL. Tøs

Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:
Dagen startede forresten med at kigge på mennesker på uni. Det var tilsyneladende et godt stenkast ude af min komfort zone. Sådan føles det i hvert fald nu.

Hvad gik dét ud på?

Præparater nede i kælderen

LOL. Tøs

Det er sku da grænseoverskridende at stå med en hjerne i hånden! :afraid:

Kun første gang.

Comedian skrev:Kun første gang.

Ja, men det var det så os i dag.

29. Marts 2013

Vågnede op i morges med noget øv bøv i lænden. Det kommer sandsynligvis af dårlig sidestilling hele dagen i går. Så det ikke slemt. Trænede på easymode i dag. Fucking weekender dræber mig, tiden går drabende hurtigt og alt bliver ustruktureret.

STRAIGHT BAR PULLDOWNS
5 x 10 x 10

BÆNKPRES
5 x 10 x 70

ONE ARM PL ROWS
4 x 8 x 45

PL CHEST PRES
4 x 8 x 35

PULLUPS
4 x 6 x BW

DIPS
4 x 10 x BW

Under pullups var en af de andre medlemmer ved at forårsage en erektion på mig.

Nu vi er ved emnet så kan man jo lytte til den her:

31. Marts 2014

Det bliver spændende at se hvilke vilde og kreative aprilsnarre, alle fucking samtlige medier i verden finder på i morgen. "Dronningen er død", "Sidney Lee er bøsse", "X-factor vinder genkendt på gaden". Efterhånden vil disse jokes være svære at differentiere fra de "normale" nyheder. Jeg kunne selvfølgelig også bare lade være med at læse EB.

SQUAT
12 x 60
12 x 70
12 x 80
12 x 90
10 x 95
3 x 5 x 80

BENPRES
10 x 100
10 x 140
10 x 180
Korte pauser, men ikke korte nok til at kalde det et dropset
10 x 220
8 x 180
10 x 140
10 x 100

LEG CURLS
15 x 70
8 x 110
6 x 130
8 x 110
8 x 110

LÆG
5 x 15 x 170

Og så lige en public service reminder, hvis nogen skal ha noget med fra strenghtshop, så skriv det her, eller i en PM, eller med flaskepost eller hvad der ellers er jeres foretrukne måde at kommunikere på.

Giraf-Løg skrev:

Og så lige en public service reminder, hvis nogen skal ha noget med fra strenghtshop, så skriv det her, eller i en PM, eller med flaskepost eller hvad der ellers er jeres foretrukne måde at kommunikere på.

Jeg vil godt ha' lidt med. 2x5kg iron cast plates, hvis ikke det smider portoen op under loftet.

TrexMode skrev:
Giraf-Løg skrev:

Og så lige en public service reminder, hvis nogen skal ha noget med fra strenghtshop, så skriv det her, eller i en PM, eller med flaskepost eller hvad der ellers er jeres foretrukne måde at kommunikere på.

Jeg vil godt ha' lidt med. 2x5kg iron cast plates, hvis ikke det smider portoen op under loftet.

Portoen er maxet ud, så det burde godt kunne lade sig gøre

1. April 2014

I dag squattede jeg 2000 kilo, pistol squat vel og mærke. HAHAHAHAHAHA Aprilsnar. LOLOLOL. Nogen gange føler jeg mig død indeni.

INCLINE DB PRES
8 x 30
8 x 35
6 x 40
6 x 42,5
3 x 42,5

DB ROWS
8 x 40
8 x 45
6 x 50
4 x 62
6 x 50

Jeg havde glemt straps, og der var ingen der have magnesium med, så jeg måtte leve med at være en slap cunt.

PULLUPS
6 x BW
5 x 10
3 x 15
2 x 25
4 x 5 x BW

MILLIPRES
10 x 40
5 x 50
5 x 55
4 x 60
8 x 40
6 x 40
6 x 40

DB CURLS
10 x 20
8 x 20
6 x 20
5 x 20

ROPE PUSHDOWNS
4 x 16 x 45

Giraf-Løg skrev:
TrexMode skrev:
Giraf-Løg skrev:

Og så lige en public service reminder, hvis nogen skal ha noget med fra strenghtshop, så skriv det her, eller i en PM, eller med flaskepost eller hvad der ellers er jeres foretrukne måde at kommunikere på.

Jeg vil godt ha' lidt med. 2x5kg iron cast plates, hvis ikke det smider portoen op under loftet.

Portoen er maxet ud, så det burde godt kunne lade sig gøre

Hvis portoen er maxet ud vil jeg gerne have mere med. Hvornår bestiller du?

Edit: Jeg vil selvfølgelig også gerne smide penge i porto-puljen

Add mig eventuelt på facebook, så kan vi finde ud af noget

3. April 2014

Jeg skal til eksamen i morgen, føler mig slet ikke mentalt klar(eller uklar som jeg plejer) så det bli'r fucking spændende. Det at den med lidt held kan gennemføres af en kat skaber os lidt ekstra pres.
PR i Front squat i dag, bingotræning og sødmælk fungerer fint. Man kan så diskutere om en almindelig liniær progression kunne ha' været bedre, men så igen kan man også diskutere om der er liv efter døden og hvor gamle ræve bliver.
Jeg så forresten os AKTIONEN i formiddags, mage til lort skal man lede længe efter, selvom jeg gerne ville en tur på toilettet med ham Søren, han har jo været i tv for fanden!

FRONT SQUAT
3 x 60
3 x 80
3 x 90
3 x 100
2 x 110
2 x 90
2 x 90
2 x 90

HEELS RAISED SQUAT
6 x 6 x 90

På 2 eller tredje set taber jeg den lidt fordi jeg griner af OB's fysiske træner der fortalte hvordan han i sine unge dage havde fået smækket pikkemænd i hovedet.

HACK SQUAT
10 x 40
8 x 60
6 x 80
8 x 60
10 x 40

LÆG
5 x 16 x 190

LEG CURLS
8 x 8 x 110

7. april 2014

I gang igen efter en anstrengende weekend. Først eksamen, som jeg er ret sikker på jeg har bestået, så druk og så sov jeg halvanden døgn/så pokemon/forcefeedede.

I nat havde jeg forresten en drøm, der tilsyneladende var så besynderligt at jeg vågnede, det ikke sket i lang tid. Den gik ud på at jeg befandt mig på en villavej på en fin solskinsdag, pludselig holder jeg en lille dreng fast og dolker ham på bedste walking dead maner lige i toppen af kraniet. Det dør han ikke af og i ren og skær panik dolker jeg ham et par gange i brystkassen. Han dør, og jeg skærer kød ud fra hans mave og deler det ud til nogen omkringstående. Så vågnede jeg.

Ifølge første hit på google, tyder det på at man er ved at aflive en gammel vane, eller et stærkt had til en person eller en ting. Bum.

Nok om drømme, jeg har trænet i dag.

INCLINE DB PRES
6 x 30
6 x 35
6 x 40
4 x 45
5 x 40

DB ROWS
8 x 45
8 x 50
6 x 62
6 x 68

STRAIGHT BAR PULLDOWNS
16 x 7
12 x 10
8 x 12
8 x 14
8 x 14
8 x 14

FLAT DB PRES
8 x 35
8 x 35
8 x 35
7 x 35

MACHINE REAR DELT
3 x 15 x 30

LATERAL RAISES
3 x 10 x 12

ROPE PUSHDOWNS
3 x 12 x 40

ROPE CURLS
100 x 10

Mine arme er blevet større siden sidst jeg målte.

8. April 2014

Fåååårking lang dag med gruppe arbejde og bentræning. Men i morgen får jeg en gave fra mig til mig på 300 kilo, og nej, der er ikke tale om en prostitueret.
Jeg har forresten lige set en vindertype på facebook, der mener at politi der går ud over deres beføjelser er en del at et velfærdssamfund, og det skal vi inkompetente tudefjæse bare være glade for. Ok.

SQUAT
12 x 60
12 x 70
12 x 80
12 x 90
10 x 100

FRONT SQUAT
5 x 3 x 60

HEELS RAISED SQUAT
5 x 8 x 70

A1 SL/RDL DL
5 x 8 x 70

A2 LEG CURLS
3 x 15 x 90
2 x 12 x 90

LÆG
3 x 16 x 210
2 x 12 x 210

Jeg poster billeder af dyr once in af while. Min metode er at skrive et tillægsord og så et dyr. I dag valgte jeg 'falling snake'... Det gav et mærkeligt resultat.

Åbningsdag i Giraf Gym!

Beliggenhed: Midt på Fyn

Hæsblæsende 5 kvadratmeter spækket med jern! Yeah. Giraf Gym er for dig der er træt om eftermiddagen, keder dig lørdag aften, eller bare ikke lige har tid til at træne den dag! Yeah. Kom og få rørt kroppen, der er udstyr til alt, blandt andet vægtstang der kan loades op til 200 kilo og EN dumbell op til nogle og 45 kilo og fri afbenyttelse af magnesium. Stort set idiotfrit træningscenter. Yeah!

(Ved VIP medlemskab er der yderligere adgang til køkken, bad og seng)

9. April 2014

Fik skuret indviet. Det er en af de bedste indkøb jeg har gjort i lang tid. Udover swoleness og styrke(lol u srs?), så bruger jeg os træning som afstresning og afslapning. Så det at have det lige ude for døren er en ubeskrivelig luksus.

MILLIPRES
8 x 40
8 x 40
8 x 45
8 x 45
5 x 50
5 x 50
3 x 55
3 x 55
3 x 60
3 x 60
5 x 50
5 x 50

BENT OVER SHRUGS
5 x 15 x 40

DIPS
5 x 12 x BW

Dipstativet kan indstilles i bredden. Get a grip alle andre dipstativer jeg nogensinde har brugt. Udover det gav det også et hårdt pump i brystet. Jeg er som født på ny.

10. April 2014

Squats i skuret. Så det vidst indviet færdigt. Brugte mit også mit nye bælte. Hvis man kan sige at der findes VL og SL bælter, så har jeg skiftet fra et VL til et 'SL bælte. Det skal jeg lige vænne mig til.

SQUAT
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 130
5 x 110
5 x 115
15+5 x 100

På sidste set måtte jeg lige holde en kort pause for at smide bæltet. At trække vejret > Bedre opspænd.

PS.
>Mit ansigt da jeg, pga. for meget tid på bb.dk, stiller et spørgsmål som en spøg til en blog, og det så bliver taget som et seriøst spørgsmål.

11. April 2014

Jeg bestod en eksamen og har nu færdig gjort modul 1. Så er der kun 12 igen. Spa!

DB ROWS
5 x 45
5 x 50
5 x 62
12 x 72

PULLUPS
5 x 10
3 x 15
3 x 15
3 x 15
6 x BW
5 x BW
5 x BW

STRAIGHT BAR PULLDOWNS
12 x 9
12 x 11
8 x 13
8 x 13
8 x 13

PL ROWS
6 x 50
6 x 60
6 x 60
6 x 60

DB CURLS
5 x 25
6 x 20
8 x 15
8 x 15
8 x 15

Nu er der steg!

Comedian skrev:13

Jeg dropper ud lige inden bacheloren som et fashion statement.

Fedt, god plan

GOAT-Logbog

Brugere online