Comedian skrev:Fedt, god plan

It's a joke, slap dog off.

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:Fedt, god plan

It's a joke, slap dog off.

Vent, troede du at jeg ikke jokede også?

Comedian skrev:

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:Fedt, god plan

It's a joke, slap dog off.

Vent, troede du at jeg ikke jokede også?

Du lavede ikke nogen smiley.
Jeg forestillede mig du sad derhjemme og tænkte: "Årh nu laver han sjov igen, det kommer til at bide ham i halen at joke med alt, jeg svarer med et passiv aggresivt pseudoironisk svar", i mens du spiste flødeboller.

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:Fedt, god plan

It's a joke, slap dog off.

Vent, troede du at jeg ikke jokede også?

Du lavede ikke nogen smiley.
Jeg forestillede mig du sad derhjemme og tænkte: "Årh nu laver han sjov igen, det kommer til at bide ham i halen at joke med alt, jeg svarer med et passiv aggresivt pseudoironisk svar", i mens du spiste flødeboller.

Jeg har jo sagt, at det ikke var mig, der købte de flødeboller!

Comedian skrev:

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:Fedt, god plan

It's a joke, slap dog off.

Vent, troede du at jeg ikke jokede også?

Du lavede ikke nogen smiley.
Jeg forestillede mig du sad derhjemme og tænkte: "Årh nu laver han sjov igen, det kommer til at bide ham i halen at joke med alt, jeg svarer med et passiv aggresivt pseudoironisk svar", i mens du spiste flødeboller.

Jeg har jo sagt, at det ikke var mig, der købte de flødeboller!

Nårh nej, det var din navnløse "veninde". Det okay at have cravings på en diæt, det viser bare tegn på svag viljestyrke

14. April 2014

Hvornår har jeg overhovedet trænet sidst? Har prollet den i weekenden med lørdagsslik og havemøbler.
I dag har jeg trænet.

INCLINE DB PRES
6 x 27,5
6 x 35
6 x 40
5 x 45
4 x 45
4 x 40

PULLUPS
8 x 6 x BW

DB ROWS
6 x 62
6 x 72
6 x 80

Hvis jeg selv skal sige det, så var de selvfølgelig med cheat men ikke grimme.

PL INCLINE PRES
12 x 20
5 x 8 x 30

DB CURLS
5 x 30
8 x 20
8 x 20
6 x 20

V-BAR PUSHDOWNS
4 x 20 x 45


Nu vil jeg tage hjem på påskeferie, og efter påsken vil jeg måske kører Sheiko Squat. Mest fordi det er en dejlig blanding af styrke og volumen, og fordi jeg kan gøre det herhjemme.

Træner du overhovedet?

Evald skrev:Træner du overhovedet?

Skulle lige være fuld i 4 dage. Træner i morgen.

22. April 2014

Så jeg i gang igen, i dag hjemme i jordhulen. Det slider dog på kroppen ikke at lave noget i en uge, jeg var helt stiv og blød, en elendig kombination af muskeltilstande.

SQUAT
5 x 60
5 x 70
2 x 5 x 85
3 x 5 x 100

Skulle ha' haft 5 set til sidst, men det var lort. Desuden er mit håndled også lort. Alt er lort.

SQUAT Band om knæ
3 x 5 x 60

BAND PUSHDOWNS + BB CURLS
5 set.

Nå, men det alligevel os farligt at træne for meget. En ting er at det er fint at forske i overtræning osv, problemet er bare i mine øjne, når det bliver trykt i EB. Jeg tænker at det meget hurtigt bliver en undskyldning for nogle, for ikke at dyrke den smule motion der faktisk gavner dem.

http://ekstrabladet.dk/kup/article2257653.ece

23. April 2014


Er stadig ikke motiveret/energisk til at tage i OBBC. Gør det nok i morgen, har huset for mig selv, så der bliver jeg bare væk og træner i stedet.

Så ud i skuret.

BARBELL ROWS
10 x 60
10 x 10 x 70

REVERSE GRIP BARBELL ROWS
5 x 5 x 70

RDL
20 x 60

Wow, 16 set ryg, men ser man på min rygtræning fra den 10. april, så er tonnage vidst nok højere i dag, end det var der. Træning kan vurderes på mange parametre... Siger jeg tit til mig selv.

Følger ;)

DanielDørge skrev:Følger ;)

Lige over


_____________________________________________________________________________

24. April 2014

Startede træningen med at vade ind i en videooptagelse af noget eksamen, det var flot gjort. Der var dog heldigvis ingen der begyndte at græde og at have mit adonislignende korpus med i sin eksamen kan kun blive plus.


SQUATS
5 x 70
2 x 4 x 85
2 x 3 x 100
5 x 3 x 105

Meget bedre end i forgårs.

Så testede jeg lige mit håndled, er man småskadet så er det bedste nemlig at små provokere skaden yderligere.

BÆNKPRES
8 x 5 x 50

PULLUPS
5 x 5 x BW

Hold da op, sikke en træning.

28. April 2014

I weekenden blev jeg ældre. Det bliver jeg engang om året og jeg agter at fortsætte nogle år endnu.
Hvis nogen er lidt i tvivl om jeg har planter som en hobby, så kan jeg fortælle at planter er en af mine hobbyer. Der er et eller andet afslappende ved det, og så det desuden nemt. Frø i jorden - vent - færdig. Bang! Altid en succes.

SQUAT
5 x 70
4 x 85
2 x 3 x 100
5 x 2 x 112,5

Et enkelt set med bælte, nogle flere med solbriller. God omgang, bortset fra at min TFL, tror jeg, er ufattelig hård.

DIPS
lol nope gay wrist

MILLI PRES
5 x 10 x 30

A1 BAND PUSHDOWNS
20 x band
20 x band
20 x band

A2 BENT OVER DELT RAISES
20 x 5
20 x 5
20 x 5

FRONT SQUAT
2 x 3 x 65
2 x 3 x 75

SQUAT T:42X1
4 x 2 x 85

Blev nød til at holde med skodgreb, og det var 85 for tungt til, så det blev temposquat i stedet.

Human beings in a mob
What's a mob to a king? What's a king to a God?
What's a God to a non-believer who don't believe in anything?

29. April 2014

Tidligt fri = Tidlig træening. Jeg fik dog udnyttede tiden elendigt, fordi jeg snakkede med Evald i stedet for at træne.
På vej hjem så jeg en(et?) neckbeard. Han havde en bowlerhat med en lille diskret sort sløjfe på og insisterede på at krænge sin krop skævt ned mod jorden så han kunne bruge sin paraply som en stok.

For you boys, that's called class.

A1 Y-RAISES
12 x 1,5
12 x 1,5
12 x 1,5
12 x 1,5

A2 CS DB ROWS
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20

DØDLØFT
10 x 60
10 x 100
10 x 120
10 x 140

PULLDOWNS
12 x 10
10 x 10
8 x 14
8 x 12
8 x 12
8 x 12

DB ROWS
12 x 50

Mit håndled kunne ikke støtte og jeg ville hellere hjem.

Senere samme dag

BARBELL CURLS
10 x 10 x 20

30. April 2014


SQUAT
5 x 70
4 x 85
2 x 3 x 100
5 x 2 x 112,5
Topsæt fra 2. runde
4 x 4 x 100

25 minutter cirka, og så tilbage i skole, meep meep!

1. Maj 2014

Jeg er træt af at have ondt i håndledet. Det er på ingen måde karrierefremmende
Så stadig kun let pres og dovenskab.


BTN PRES
15 x 20
15 x 20
15 x 25
15 x 25
12 x 25
12 x 25
12 x 25

BARBELL ROWS
7 x 15 x 50

I Morgen eftermiddag tager jeg til KBH, så ingen træning før søndag aften.

5. Maj 2014

Aftentræning i går, jeg tog nogle stemningsbilleder, de dog blevet lidt slørede.
Efter Squats kom min bedre halvdel ud og squattede 50 kilo til Comedian-dybde, det skal nok blive fint.

SQUAT
5 x 80
4 x 90
2 x 3 x 105
4 x 2 x 120
4 x 4 x 112,5

BTN PRESS
2 x 15 x 20
2 x 15 x 25
2 x 5 x 30
2 x 5 x 40

Billeder i næste post.

Nej Træning først.


6. Maj 2014

Lille omgang ryg, vi har timer næsten hver dag til langt ud på eftermiddagen, savner OBBC, men skuret er godt nok, faktisk en kæmpe lettelse at jeg har givet mig selv den mulighed.

BARBELL ROWS
6 x 60
6 x 70
6 x 80
6 x 90
6 x 100
6 x 110
4 x 6 x 90

SG RDL
5 x 4 x 60

"De var sikkert pissegrimme"
- Bodybuilding.dk

BARBELL CURLS
3 x 15 x 20

Nu musik, og så billeder i næste post.

Billedefortælling, en fortælling i billeder.








#CapriGains


#LoadedBar #NoFilter


#SunflowersAndShit


#DIEL #FlereRomkugler

Hvorfor har jeg endnu ikke modtaget en mail fra dig, om at du vil meldes til klubstævnet i +120?

DanielDørge skrev:Hvorfor har jeg endnu ikke modtaget en mail fra dig, om at du vil meldes til klubstævnet i +120?

Jeg skal lige ramme vægten først, gi' mig en uge eller 2

Giraf-Løg skrev:

DanielDørge skrev:Hvorfor har jeg endnu ikke modtaget en mail fra dig, om at du vil meldes til klubstævnet i +120?

Jeg skal lige ramme vægten først, gi' mig en uge eller 2

Skal vi købe en romkugle i morgen så?

DanielDørge skrev:

Giraf-Løg skrev:

DanielDørge skrev:Hvorfor har jeg endnu ikke modtaget en mail fra dig, om at du vil meldes til klubstævnet i +120?

Jeg skal lige ramme vægten først, gi' mig en uge eller 2

Skal vi købe en romkugle i morgen så?

Ja, eller to?

Giraf-Løg skrev:

DanielDørge skrev:

Giraf-Løg skrev:

DanielDørge skrev:Hvorfor har jeg endnu ikke modtaget en mail fra dig, om at du vil meldes til klubstævnet i +120?

Jeg skal lige ramme vægten først, gi' mig en uge eller 2

Skal vi købe en romkugle i morgen så?

Ja, eller to?

Jeg er kun ½ kg over vægt. Der er stævne næste lørdag. Skal vi sige 3?

DanielDørge skrev:

Giraf-Løg skrev:

DanielDørge skrev:

Giraf-Løg skrev:

DanielDørge skrev:Hvorfor har jeg endnu ikke modtaget en mail fra dig, om at du vil meldes til klubstævnet i +120?

Jeg skal lige ramme vægten først, gi' mig en uge eller 2

Skal vi købe en romkugle i morgen så?

Ja, eller to?

Jeg er kun ½ kg over vægt. Der er stævne næste lørdag. Skal vi sige 3?

Deal, du skulle nødig veje for let ind. Hellere for meget end for lidt, i sær når man skal ramme vægtklasser!

7. Maj 2014


Jeg har muligvis glemt min notesbog og vandflaske i OBBC. Fuck man. Så træning er frit fra hukommelsen, der var dog ikke så meget, så jeg husker det nok.
Jeg kan bænkpresse igen, så det gjorde jeg. Benyttede mig af SK-Protokollen.


BÆNKPRES
5 x 50
5 x 70
5 x 75
5 x 80
5 x 90
1 x 100
1 x 100
1 x 100
8 x 60
8 x 60

INCLINE FLIES
3 x 10 x 10

PULLDOWNS
10 x 10
10 x 12
10 x 12
10 x 12

Nu skal jeg igang med et kulinarisk mesterværk, hvor opskriften naturligvis er hemmelig indtil nogen spørger efter den.

Fik du renset dit messingrør?? JA ELLER NEJ?!

Evald skrev:Fik du renset dit messingrør?? JA ELLER NEJ?!

Jeg har i den grad pudset mit messingrør, så det bliver et rungende JA, da jeg er en selvsikker og standhaftig person der godt tør at lukke folk ind.

8. Maj 2014


Stadig lange dage, Men det øger min appetit, så det all good. Squats i skuret.


SQUAT
5 x 70
4 x 85
2 x 3 x 100
6 x 3 x 112,5

Jeg filmede et set, det så okay ud.

GOODMORNINGS
5 x 3 x 60

Her filmede jeg også et set, det så os godt nok ud synes jeg.

BARBELL ROWS
4 x 12 x 60


Fint fint, det er forresten sikkert lang tid siden i har hørt den her.



Gad vide om sange som den, Beatles og Mozart stadig bliver hørt om 100 år?