GOAT-Logbog

Comedian skrev:Husk billeder

Nogle ønsker?

Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:Husk billeder

Nogle ønsker?

Gerne så man kan se dit ansigt, når de anholder dig.

Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:Husk billeder

Nogle ønsker?

Gerne så man kan se dit ansigt, når de anholder dig.

Hvad?

Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:Husk billeder

Nogle ønsker?

Gerne så man kan se dit ansigt, når de anholder dig.

Hvad?

Sig mig, skulle du ikke ud og forulempe nogle børn eller hvad? :-s

Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:Husk billeder

Nogle ønsker?

Gerne så man kan se dit ansigt, når de anholder dig.

Hvad?

Sig mig, skulle du ikke ud og forulempe nogle børn eller hvad?

Nej, jeg skal ud og lave pullups?

Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:Husk billeder

Nogle ønsker?

Gerne så man kan se dit ansigt, når de anholder dig.

Hvad?

Sig mig, skulle du ikke ud og forulempe nogle børn eller hvad?

Nej, jeg skal ud og lave pullups?

Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:Husk billeder

Nogle ønsker?

Gerne så man kan se dit ansigt, når de anholder dig.

Hvad?

Sig mig, skulle du ikke ud og forulempe nogle børn eller hvad?

Nej, jeg skal ud og lave pullups?

21. Juni 2014

Sommerklubstævne i OBBC.

tl;dr - Jeg blev nummer 5 i -93, med en total på 492,5. Stævne PR med 7,5 kilogram.

SQUAT

Åbnede på 150, som egentlig bare skal sidde der. Det gjorde den bare ikke, jeg holder for tæt og får roteret lidt i overkroppen så jeg mister balancen og kommer til at ændre fodstilling. Da det er 2-3 år siden jeg sidst har misset et squat var det en lidt mærkelig følelse. Jeg gå på 155 som er nem. Dørge siger 170, jeg siger 170. Jeg løfter 170, som er PR med 10 kilo. Så gik det godt igen.

BÆNKPRES
Åbner på 110. Får den, men ikke så nem som den burde ha' været. Går på 117,5, da jeg jo allerede har prøvet at løfte 115 med succes før. Der sker så bare det at min TFL kramper i opspændet, banen bliver lort og jeg misser det. Ingen kræfter til 120 der også bliver underkendt.

Mht. til en medaljeplacering så det lidt skidt ud. Men alligevel ikke helt.

DØDLØFT
Åbner på 190, bang. Videre, nyt nyt nyt. 212,5 kommer fint op. PR med 2,5. Her har jeg så valget mellem 3. plads, eller at bryde de 500 i totalen. Jeg regner lidt på med hovedet, som jeg bagefter placerer sikkert under armen da jeg går på 232,5. Der skulle dog et misset løft fra en af de andre til at nuppe 3. pladsen, men han får det sikkert. Jeg giver dog de 232,5 et forsøg alligevel da man aldrig skal stoppe et tog i fuld fart. Løftet ender med at være træningsgodkendt, men underkendes ellers på alle tænkelige måder, da jeg ikke får lockoutet fuldt, støtter den lidt på låret og taber den lidt. Noget med æg og omelet.

Alt i alt sjovt. God stemning, Stævne PR, og gode erfaringer. Nu er det tid til at blive stærkere... Og tid til Daim-is.

Giraf-Løg skrev:21. Juni 2014

Sommerklubstævne i OBBC.

tl;dr - Jeg blev nummer 5 i -93, med en total på 492,5. Stævne PR med 7,5 kilogram.

SQUAT

Åbnede på 150, som egentlig bare skal sidde der. Det gjorde den bare ikke, jeg holder for tæt og får roteret lidt i overkroppen så jeg mister balancen og kommer til at ændre fodstilling. Da det er 2-3 år siden jeg sidst har misset et squat var det en lidt mærkelig følelse. Jeg gå på 155 som er nem. Dørge siger 170, jeg siger 170. Jeg løfter 170, som er PR med 10 kilo. Så gik det godt igen.

BÆNKPRES
Åbner på 110. Får den, men ikke så nem som den burde ha' været. Går på 117,5, da jeg jo allerede har prøvet at løfte 115 med succes før. Der sker så bare det at min TFL kramper i opspændet, banen bliver lort og jeg misser det. Ingen kræfter til 120 der også bliver underkendt.

Mht. til en medaljeplacering så det lidt skidt ud. Men alligevel ikke helt.

DØDLØFT
Åbner på 190, bang. Videre, nyt nyt nyt. 212,5 kommer fint op. PR med 2,5. Her har jeg så valget mellem 3. plads, eller at bryde de 500 i totalen. Jeg regner lidt på med hovedet, som jeg bagefter placerer sikkert under armen da jeg går på 232,5. Der skulle dog et misset løft fra en af de andre til at nuppe 3. pladsen, men han får det sikkert. Jeg giver dog de 232,5 et forsøg alligevel da man aldrig skal stoppe et tog i fuld fart. Løftet ender med at være træningsgodkendt, men underkendes ellers på alle tænkelige måder, da jeg ikke får lockoutet fuldt, støtter den lidt på låret og taber den lidt. Noget med æg og omelet.

Alt i alt sjovt. God stemning, Stævne PR, og gode erfaringer. Nu er det tid til at blive stærkere... Og tid til Daim-is.

Du skal bænke med mig nogen gange i fremtiden!
Som Champen siger, bredere greb, og så skal du skubbe det lort indover hovedet

I øvrigt god squat. Nu bliver jeg nød til at squatte 172.5 kg.
Fedt kæmpet i dødløft. Ærgerligt den ikke bliver godkendt, men den tæller også i min optik

Der er i hvert fald en masse at arbejde med!
Vi blir' begge nød til at squatte 200+

Giraf-Løg skrev:Der er i hvert fald en masse at arbejde med!
Vi blir' begge nød til at squatte 200+

In på 200kg squat

TrexMode skrev:
Giraf-Løg skrev:Der er i hvert fald en masse at arbejde med!
Vi blir' begge nød til at squatte 200+

In på 200kg squat

I smell a race... Hvis ikke det var fordi Dørge er Patman, jeg går på sommerferie og du er skadet.

>tfw no 440 lbs squat

Så tager jeg den bare først, det ligemeget.

Er du stoppet med at træne? Det er så længe siden at der har været et relevant indlæg i loggen.

Evald skrev:Så tager jeg den bare først, det ligemeget.

Fint, men det gælder kun hvis du har et BMI på 25+.

Comedian skrev:Er du stoppet med at træne? Det er så længe siden at der har været et relevant indlæg i loggen.

>implying mine træninger er relevante indlæg

Evald skrev:Så tager jeg den bare først, det ligemeget.

Paintskills pro 2000.

DanielDørge skrev:Paintskills pro 2000.

.... Oooooooog nyt coverbillede til FB.

Haha, omfg. Næste gang jeg maxer i noget bliver det med en plasticpose bundet fast om hovedet.

Giraf-Løg skrev:Haha, omfg. Næste gang jeg maxer i noget bliver det med en plasticpose bundet fast om hovedet.

Du kan låne Kai Greene's maske.

Evald skrev:
Giraf-Løg skrev:Haha, omfg. Næste gang jeg maxer i noget bliver det med en plasticpose bundet fast om hovedet.

Du kan låne Kai Greene's maske.

Og en hullet grapefrugt med kropstemperatur.

Giraf-Løg skrev:Haha, omfg. Næste gang jeg maxer i noget bliver det med en plasticpose bundet fast om hovedet.

Du er jo bare glad!

Gad godt overhøre Thomas Blachman og Jørgen Leth, sidde og gennemtolke og analysere ejaculation-billedet, over en god flaske bourgogne mens der spilles klavermusik i baggrunden.

Mindis skrev:Gad godt overhøre Thomas Blachman og Jørgen Leth, sidde og gennemtolke og analysere ejaculation-billedet, over en god flaske bourgogne mens der spilles klavermusik i baggrunden.

Anden del af programmet kan så være en flot, muskuløs, ung mand, badet i sødmælk <3

25. Juni 2014

Jeg var til eksamen i mandags, jeg fik 4. Det fint. Så har jeg holdt træningsfri, hvilket har resulteret i at jeg ejer boardets mest populære logbog. Træning i dag, havde en plan om noget stille pååårhmp, som Dørge så ødelagde i det sekund han sagde: "Jeg har taget slingshotten med"

BÆNKPRES
10 x 50
8 x 70
5 x 90
5 x 100
3 x 110 SS
2 x 120 SS
1 x 130 SS
1 x 135 SS+Lidt Airfuck
10 x 90
2 x 100
2 x 100
2 x 100
20 x 60

LYING DB TRICEPS EXTENSIONS
10 x 11
10 x 11
10 x 11
8 x 11

CLOSE GRIP PULLDOWNS
12 x 12
6 x 8 x 14
15 x 10

Repped for billede af en svane

26. Juni 2014

Træning inden jeg skulle være føl til modul 8 eksamen, min Adonis lignende krop medvirkede til at hun fik 10.
Træning mest for at få blod i kroppen og røre mig lidt. Gider faktisk ikke logge det, primært fordi jeg logger fra min mobil. Sekundært fordi det er ligegyldige tal. I kan få øvelserne.

HackSquat suppersettet med pullups. Leg curls suppersettet med millipres. Incline Db pres suppersettet med cs db rows, maskine flies til for og bagside og sluttede af med arme.

Denne update er sendt fra IKEA, jeg venter på tørvejr.

Giraf-Løg skrev:26. Juni 2014

Træning inden jeg skulle være føl til modul 8 eksamen, min Adonis lignende krop medvirkede til at hun fik 10.
Træning mest for at få blod i kroppen og røre mig lidt. Gider faktisk ikke logge det, primært fordi jeg logger fra min mobil. Sekundært fordi det er ligegyldige tal. I kan få øvelserne.

HackSquat suppersettet med pullups. Leg curls suppersettet med millipres. Incline Db pres suppersettet med cs db rows, maskine flies til for og bagside og sluttede af med arme.

Denne update er sendt fra IKEA, jeg venter på tørvejr.

Venter du stadig?

DanielDørge skrev:
Giraf-Løg skrev:26. Juni 2014

Træning inden jeg skulle være føl til modul 8 eksamen, min Adonis lignende krop medvirkede til at hun fik 10.
Træning mest for at få blod i kroppen og røre mig lidt. Gider faktisk ikke logge det, primært fordi jeg logger fra min mobil. Sekundært fordi det er ligegyldige tal. I kan få øvelserne.

HackSquat suppersettet med pullups. Leg curls suppersettet med millipres. Incline Db pres suppersettet med cs db rows, maskine flies til for og bagside og sluttede af med arme.

Denne update er sendt fra IKEA, jeg venter på tørvejr.

Venter du stadig?

Ja.

GOAT-Logbog

Brugere online