GOAT-Logbog

Giraf-Løg skrev:Filmede 3. set, og det ligner jeg assdipper. Jeg er tilbøjelig til at dele videoen med jer

Hvad du er jo anonym her på BB?

"Anonym"

Hvem er giraf-løg egentligt?

TwixMode og Komikeren er officielt kongen og dronningen af Shitposting i denne log. All hail the king and queen.

Højland skrev:
Giraf-Løg skrev:Filmede 3. set, og det ligner jeg assdipper. Jeg er tilbøjelig til at dele videoen med jer

Hvad du er jo anonym her på BB?

Man kan ikke se mit flotte rødskægede ansigt på videoen.

Comedian skrev:"Anonym"

TrexMode skrev:Hvem er giraf-løg egentligt?

PT. Er det ham der står og kigger ind ad dit vindue. I morgen er han en anden. Vi er alle Giraf-Løg, og Giraf-Løg er alle.

TrexMode skrev:Hvem er giraf-løg egentligt?

TwixMode og Komikeren er officielt kongen og dronningen af Shitposting i denne log. All hail the king and queen.

Jeg er beæret over at du anser os i et forhold, hvor du vil gøre mig til din dronning.

Je suis Girafløg

Højland skrev:
Giraf-Løg skrev:Filmede 3. set, og det ligner jeg assdipper. Jeg er tilbøjelig til at dele videoen med jer

Hvad du er jo anonym her på BB?

Jeg har kun set hans skæg.

Borumpas skrev:
Højland skrev:
Giraf-Løg skrev:Filmede 3. set, og det ligner jeg assdipper. Jeg er tilbøjelig til at dele videoen med jer

Hvad du er jo anonym her på BB?

Jeg har kun set hans skæg.

Du lavede indlæg nummer 666 i loggen, og er hermed udnævnt til Antikrist.

Giraf-Løg skrev:
Borumpas skrev:
Højland skrev:
Giraf-Løg skrev:Filmede 3. set, og det ligner jeg assdipper. Jeg er tilbøjelig til at dele videoen med jer

Hvad du er jo anonym her på BB?

Jeg har kun set hans skæg.

Du lavede indlæg nummer 666 i loggen, og er hermed udnævnt til Antikrist.

11. Januar 2015

Jeg er alene hjemme, og får udrettet nul og en skid. Tiden til og fra træning nærmer sig 3-4 timer, hvilket os er ret spild af tid. Men så igen, det er jo weekend.

SQUATS
20 x 90

Det her er lort. Intensiteten er for lav til at jeg gider være spændt og hård, og til at få noget rigtigt ud af det. Så det bliver 20 sløsede reps, og det er spild af tid. Mine skolebøger fortæller mig at, så skal man gøre noget andet. Pt. overvejere jeg cykelsquats, dobbelt arbejde i bunden tager man aldrig skade af.

INCLINE DB BÆNK
4 x 6 x 37,5

DØDLØFT Stop ved knæ både op og ned
5 x 2 x 112,5

PLATELOADED PREACHER CURLS
3 x 15 x 20

TATE PRESS
3 x 15 x 8

12. Januar 2015

Først et dementi. Jeg nævnte tidligere at jeg ville kører cykelsquats, det vil jeg ikke alligevel i og med jeg byttede om på den og 1½ squats. 1½ squats it is.
Træning med en masse dejlige mennesker.

SQUAT
3 x 3 x 130

Jeg havde en del luft i maven, hvilket for mit vedkommende gør det svært at squatte optimalt.

BÆNKPRES
3 x 3 x 100

LEG CURLS
10 x 90
10 x 110
6 x 130
6 x 130
6 x 130

Kørt sammen med Evald. Jeg tvang ham til noget bodybuilding, så han kunne imponere sin kommende viv. Det virkede dog ikke

CS BARBELL ROWS
5 x 8 x 50

EVALD CURLS
15 x 8
10 x 11
15 x 8

Du havde nogle flotte og vaskulære underarme under dine Evald Curls i dag <3

Mindis skrev:Du havde nogle flotte og vaskulære underarme under dine Evald Curls i dag <3

Tak min blomst <3

13. Januar 2015

Trenning igen i dag, der var mange flotte mennesker. Jeg have ikke luft i maven i dag på samme måde, det har vidst en sammenhæng med rugbrød. Måske er jeg GLUTENALLERGIKER!!!

SQUATS
4 x 6 x 105

DØDLØFT
3 x 3 x 145

BÆNKPRES
5 x 2 x 82,5

PULLUPS
6 x 3 x BW

BARBELL CURLS
3 x 10 x 32,5

14. Januar 2014

I morgen skal jeg til eksamen, det skal enten fejres med kransekage og champagne, eller snitsår i armen og fosterstilling i bruseren.
Træning i dag, næsten med hele slænget.

SQUAT Paused
4 x 4 x 100

CLOsEGRIP BÆNKPRES
Slingshot på albuerne
4 x 100
Slingshot på overarmen
4 x 120
4 x 110
4 x 110

Settet på 120 gav godt.

LEG CURLS
4 x 12 x 90

SEATED CABLE ROWS
8 x 12
8 x 14
8 x 16
8 x 16

PULLDOWNS
15 x 10
15 x 10

ABS
3 set

Kan i huske da i skamhørte den her imens i raidede, fordi SK Gaming havde brugt den i en video?

Kære dagbog.

I dag faldt der en 10 kroner ud af mine underbukser da jeg skulle morgenpølle. Senere tog jeg til eksamen, det gik knap så godt, men i det mindste skal jeg ikke til reeksamen, og kantine damen sagde os at jeg var smukkere og mere maskulin end Højland, så lidt godt er der da sket. Ville ha' trænet hjemme, men endte med fifa i stedet. I morgen er dog træning. I øjeblikket synes jeg også jeg er mere lean end da jeg startede højfrekvent træning, om det er held eller om der er en sammenhæng skal jeg dog ikke kunne sige.

16. Januar 2015

Træning igen i dag, med Højland. Overvejede dog at skippe da det regnede i sidste uge. #T0to_Gate
Inden vi gik i gang kom Jarlby og komplimenterede vores kaffedrikning.

1½ SQUATS
5 x 3 x 90

Dejligt.

INCLINE DB PRES
4 x 6 x 25

Langsomt, og pause i bunden. Min højre pec hæftning er en lille kælling, så tog den lidt med ro.

DØDLØFT Stop ved knæ op og ned
5 x 2 x 115

CS BARBELL ROWS
6 x 50
6 x 70
6 x 75
6 x 75
6 x 75
12 x 50

EVALD CURLS
3 x 12 x 8

Evald er i øvrigt begyndt på The OBAD-Diet, hvilket i den grad varmer mit hjerte.

OBAD-Diet

One bounty a day?

TrexMode skrev:
OBAD-Diet

One bounty a day?

One Banancake A Day, Evald har taget det hele til et nyt niveau.

17. Januar 2015

Træning i selskab med Comedian. Alt var tungt, og grimt, en såkaldt offday. Kom dog igennem det alligevel.

SQUAT
3 x 3 x 132,5

BÆNKPRES
3 x 3 x 102,5

LEG CURLS
4 x 10 x 6

PULLUPS
12 x 2 x BW

DTR CURLS
10 x 17,5
8 x 15
6 x 12,5
10 x 10

19. Januar 2015

I dag assdipped jeg så meget, at man skulle tror jeg aldrig havde prøvet at squatte før. Det påvirkede mig så meget at jeg overvejede at hoppe ud af vinduet, inden da mindede Evald mig dog om mine holdninger til aktiv dødshjælp.

SQUAT
4 x 6 x 107,5

BÆNKPRES
5 x 2 x 85

DØDLØFT
3 x 3 x 150

20. Januar 2015

Yderst afkortet træning. Brugte det meste af dagen på skolen, som eksamensføl og på læsning, og lidt træning der og lidt her.
Egentlig kun 2 øvelser, most basic. I morgen bliver bedre, og så tror jeg at jeg er OFF til søndag. Søndag laver Evald 8 x 200 i dødløft, og hvis man har tid burde man kigge forbi og råbe ting i bydeform eller bare nogle rare ord.

AM

CLOSEGRIP BÆNKPRES langsom eccentrisk
4 x 4 x 80

PM

SQUAT Paused
4 x 4 x 100

:bodyman:

Giraf-Løg skrev:20. Januar 2015
Søndag laver Evald 8 x 200 i dødløft, og hvis man har tid burde man kigge forbi og råbe ting i bydeform eller bare nogle rare ord.

Åh gard..

Evald skrev:
Giraf-Løg skrev:20. Januar 2015
Søndag laver Evald 8 x 200 i dødløft, og hvis man har tid burde man kigge forbi og råbe ting i bydeform eller bare nogle rare ord.

Åh gard..

Hele OBBC på søndag skrev:KOM NU. FORTSÆT. TO REPS MERE. TRÆK VEJRET. TRYK TIL. STOR LUFT. BRUG MUSKLERNE.

TrexMode skrev:
Hele OBBC på søndag skrev:KOM NU. FORTSÆT. TO REPS MERE. TRÆK VEJRET. TRYK TIL. STOR LUFT. BRUG MUSKLERNE.

ELLER ER DU MÅSKE EN LILLE KÆLLING EVALD?!?

Hvis teknik ikke er et krav, så trækker jeg til døden. :mrgreen:

Disko-D skrev:
TrexMode skrev:
Hele OBBC på søndag skrev:KOM NU. FORTSÆT. TO REPS MERE. TRÆK VEJRET. TRYK TIL. STOR LUFT. BRUG MUSKLERNE.

ELLER ER DU MÅSKE EN LILLE KÆLLING EVALD?!?

"VIL DU IKKE VÆRE STÆRK???" plejer også at virke ret godt. Evt byt "stærk" ud med "stor" nu hvor Evald gerne vil være Mr. O 2020.

21. Januar 2014

Jeg kan læse rundt om i diverse logge og posts, at folk åbenbart en gang i mellem bliver antastet af fremmed folk der kommer med velmenende råd. Jeg har nu efter omkring 5 år og 14-15 fitnesscentrer(medlem og besøgt, store kæder, kældre, famous gyms osv), og jeg har kun fået et eneste af denne type råd, hvilket var: "Du burde få et par VL-Sko istedet", hvilket jo sådan set ikke var et dårligt råd. Jeg føler mig på en måde snydt, og på en anden måde kan det jo også betyde at der aldrig er nogen der har kigget på mig og tænkt: "Han har skisme brug for hjælp ham der".

1½ SQUATS
5 x 3 x 92,5

INCLINE DB BÆNKPRES
4 x 6 x 40

DØDLØFT Stop ved knæ, op og ned
5 x 2 x 120

PULLDOWNS
12 x 12
10 x 14
8 x 16

CABLE ROWS
10 x 15
10 x 15

JØDE BAGSKULDER
30 x 20

SEATED DB CURLS4
20 x 8

Giraf-Løg skrev:21. Januar 2014

Jeg kan læse rundt om i diverse logge og posts, at folk åbenbart en gang i mellem bliver antastet af fremmed folk der kommer med velmenende råd. Jeg har nu efter omkring 5 år og 14-15 fitnesscentrer(medlem og besøgt, store kæder, kældre, famous gyms osv), og jeg har kun fået et eneste af denne type råd, hvilket var: "Du burde få et par VL-Sko istedet", hvilket jo sådan set ikke var et dårligt råd. Jeg føler mig på en måde snydt, og på en anden måde kan det jo også betyde at der aldrig er nogen der har kigget på mig og tænkt: "Han har skisme brug for hjælp ham der".

Dr. Squat

GOAT-Logbog

Brugere online